Wypij w tłusty czwartek słodki koktajl zamiast pączka

 Tradycja w zdrowszym wydaniu! Oto 4 propozycje na TŁUSTY CZWARTEK

Tłusty czwartek, czyli ostatni czwartek przed wielkim postem, znany także jako zapusty, mięsopust, karnawał. Rozpoczyna ostatni tydzień karnawału. Wedle tradycji, w tym dniu dozwolone jest objadanie się. Tłusty czwartek kojarzy się głównie z pączkami i faworkami (chruścikami). 

 

My jednak proponujemy nieco inny, zdrowszy sposób na świętowanie ;) Na pewno znajdziesz wśród naszych przepisów coś dla siebie!

 

 

Oto nasze 4 propozycje na TŁUSTY CZWARTEK

 

Orzechowy deser

Słodki, owocowy deser z orzechami, to jest to! Idea tłustego czwartku zachowana, a dostarczamy do organizmu przy okazji moc witamin, związków mineralnych i kwasów tłuszczowych :) Jak go zrobić? Oto przepis:

Co potrzebujesz:

3 łyżki masła z nerkowców

2 dojrzałe banany

dojrzałe mango

szklanka mleka ryżowego (napoju ryżowego) lub innego roślinnego

pół łyżeczki kurkumy

szczypta pieprzu

Mango przekrój przed pestką, natnij w szachownicę i wywiń miąższ, odkrój lub wydrąż łyżką. Zmiksuj wszystkie składniki.

Co, gdy nie masz masła z nerkowców?

1) Możesz zrobić je samodzielnie, miksując orzechy nerkowca z odrobiną soli lub bez dodatków na masło (wystarczy dobry blender lub malakser i chwila cierpliwości), 

2) Można również zastąpić 3 łyżki masła w przepisie trzema garściami orzechów, 3) Zastosuj inne masło orzechowe :-) np. zwykłe, z orzeszków ziemnych, migdałowym, laskowym, makadamia itp. 

Zobacz jak dzieci miksują deser orzechowy:

KETO deser - mus czekoladowy

Również coś dla zwolenników diety KETO się znajdzie! Prosty w wykonaniu i przepyszny czekoladowy deser!

Co potrzebujesz:

1 dojrzałe, miękkie awokado

1 łyżka kakao

słód do smaku, np. stewia, erytrytol itp.

do ozdoby i podania: kilka i malin (ok 8-10 sztuk razem)

Z połówek dojrzałego awokado bez pestki wyjmij miąższ łyżką i zmiksuj z kakao dosładzając. Ten kremowy mus warto zmiksować na puszystą piankę. Podawaj natychmiast lub lekko schłodzone z borówkami i malinami.

Koktajl pochodzi z ebooka  
KETOKOKTAJLE, czyli WEGAŃSKIE koktajle białkowo-tłuszczowe. 

W ebooku jest 30 przepisów na KETOKOKTAJLE i 15 przepisów na wegańskie mleko roślinne

Pumpkin Spice Latte

A do deseru przydałaby się kawa! Dyniowa będzie doskonała ;) Nasz HITowy domowy przepis na Pumpkin Spice Latte poleca się na tłusty czwartek!

Co potrzebujesz:

3 kopiaste łyżki piure z dyni

podwójne espresso

1/2 szklanki mleka (polecamy roślinnego)

2 łyżki domowego syropu korzennego

bita śmietana (lub ubite mleko kokosowe z puszki- stała, gęsta część)

mieszanka przypraw do posypania

Mleko podgrzej, spień (domowy sposób: wlej do słoika i zakręć i mocno potrząsaj, aby się ubiło). Piure dokładnie połącz z syropem, wlej kawę i dokładnie wymieszaj. Dodaj ciepłe, spienione mleko. Podawaj z bitą śmietaną, posypane

mieszanką przypraw: imbir, cynamon, gałka muszkatołowa.

Jak zrobić domowy syrop korzenny? (większa porcja, na kilka kaw)

Potrzebujesz: 150 ml wody, 5 łyżek słodu: cukier, miód, syrop klonowy itp., łyżeczka cynamonu, łyżeczka sproszkowanego imbiru, 1/2 łyżeczki gałki muszkatołowej, 1/2 laski wanilii lub 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego

Wykonanie: Podgrzej składniki w rondelku mieszając, do zredukowania i zagęszczenia, ok. 10-15 min

Jak zrobić piure z dyni?

Dynię kroimy na mniejsze kawałki (lub połówki), pieczemy do miękkości w 180 C

(w zależności od wielkości dyni 30 minut do 1 g.). Kiedy trochę przestygnie łyżką wybieramy miąższ i miksujemy na gładko. Tak przygotowane piure możesz od razu dodawać do koktajli, przechowywać kilka dni w lodówce, mrozić lub pasteryzować.

Zobacz jak Ola przygotowuje swoją ulubioną kawę:

DYNIOWE to ZDROWE KOKTAJLE z użyciem dyni
Ebook w formacie pdf, który otworzysz na każdym urządzeniu, komputerze, tablecie, telefonie lub wydrukujesz.

Koktajle jesienne, różnorodne, sezonowe, na słodko i wytrawnie a wszystkie pyszne i zdrowe

Kawowe dateorade

Kolejna kawowa propozycja, która zasmakuje na pewno każdemu smakoszowi kawy!

Co potrzebujesz:

filiżanka mocnego espresso

szklanka dateorade

(3 daktyle + szklanka wody)

Namocz daktyle co najmniej na pół godziny. Zmiksuj dateorade, czyli wodę

z daktylami do uzyskania lekkiego koktajlu z pianką. Dodaj kawę i wymieszaj. Pozostało już tylko rozkoszować się smakiem deseru!

Czy wiesz, że kawa może mieć różne oblicza, a nawet przybrać formę deserowego koktajlu? <kliknij na obrazek>