Nie tylko hormony! Oto, czego naprawdę brakuje przy Hashimoto

 Hashimoto i niedobory, które utrudniają życie – jak wspierać organizm codziennym koktajlem?

Hashimoto to choroba, która nie boli, ale potrafi skutecznie utrudniać codzienne funkcjonowanie. Mimo przyjmowania leków wiele osób nadal odczuwa zmęczenie, senność, wypadanie włosów, problemy z wagą czy koncentracją. Dlaczego?

Bardzo często winne są niedobory składników odżywczych, które dodatkowo obciążają układ immunologiczny i nasilają objawy.

Dobra wiadomość? Możesz je skutecznie uzupełniać codziennymi koktajlami! Szybko, smacznie i naturalnie 💚

Hashimoto a niedobory – co najczęściej nam brakuje?

U osób z Hashimoto najczęściej obserwuje się niedobory:

• żelaza, selenu, cynku i magnezu,
• witamin z grupy B, A, C, E,
• kwasów tłuszczowych omega-3,
• błonnika i przeciwutleniaczy.

Dlaczego to problem? Bo każdy z tych składników pełni kluczową rolę w funkcjonowaniu tarczycy i układu odpornościowego. Ich brak to błędne koło: słabsza tarczyca = gorsze wchłanianie = jeszcze większe niedobory.

Jak wspierać organizm codziennym koktajlem?

Koktajle to idealny sposób, by:

✔ dostarczyć jednocześnie błonnika, witamin i minerałów,

✔ zadbać o nawodnienie,

✔ uniknąć produktów potencjalnie zapalnych (gluten, nabiał),

✔ wchłonąć więcej dzięki formie płynnej,

✔ działać przeciwzapalnie i odżywczo.

Poniżej znajdziesz listę składników, które warto miksować przy Hashimoto – z podziałem na konkretne niedobory:

Hashimoto: najczęstsze niedobory i jak je uzupełnić w koktajlach

Żelazo – dla energii, dotlenienia, pracy tarczycy

Miksuj:

buraki

suszone morele (namoczone!)

kaszę jaglaną

czarną porzeczkę

truskawki

natkę pietruszki

Tip: zawsze łącz z witaminą C, np. kiwi lub cytryną, by zwiększyć wchłanianie!

Selen – zmniejsza stan zapalny, obniża anty-TPO

Miksuj:

orzechy brazylijskie

nasiona słonecznika

płatki owsiane

banan

Cynk – na włosy, odporność i lepsze funkcjonowanie hormonów

Miksuj:

pestki dyni

siemię lniane

kasza gryczana

jabłko

kakao

Magnez – zmniejsza stany zapalne, stres oksydacyjny i napięcie

Miksuj:

awokado

banany

natkę pietruszki

jarmuż

figi

Witaminy A, C, E i z grupy B

A: marchew, dynia, szpinak, morele

C: kiwi, pomarańcze, porzeczki, cytryna

E: awokado, oleje roślinne, pestki

B: jabłka, płatki owsiane, pestki dyni, groszek

Przykład koktajlu wspierającego organizm przy Hashimoto:

Koktajl „Złote wsparcie”

1/2 banana

1/2 buraka (ugotowanego)

1 kiwi

1 łyżka płatków owsianych

1 łyżka pestek dyni

2 orzechy brazylijskie

szklanka wody + sok z cytryny

Zblenduj wszystko i wypij powoli. Możesz dodać kostkę lodu lub łyżeczkę oleju lnianego dla lepszego wchłaniania witamin.

Chcesz wiedzieć więcej i działać mądrze każdego dnia?

Sięgnij po nasz eBook „Koktajle Hashimoto” lub cały Pakiet Hashimoto, który zawiera:

gotowe przepisy na koktajle odżywcze, przeciwzapalne i wspierające układ odpornościowy, listy zakupowe i planowanie składników, dokładne wyjaśnienie, dlaczego dany składnik wspiera tarczycę i jak działa na Twój organizm.

Dostępne teraz w super promocji!

Od dawna zmagasz się z Hashimoto i chcesz poprawić swoją jakość życia?

Chcesz powstrzymać objawy choroby takie jak: wypadanie włosów, zły stan skóry, zmęczenie, problemy z koncentracją, puchnięcie i tycie?

Wesprzyj w naturalny sposób  terapię farmakologiczną z naszym ebookiem i wprowadź organizm w stan remisji stosując nasze przepisy oraz tipy z ebooka:

lub skorzystaj z pakietu jeśli borykasz się także z insulinoopornością i niedoborem żelaza/ferrytyny:

Najczęściej zadawane pytania – FAQ

Czy dieta przy Hashimoto ma znaczenie?

Tak! To nie tylko uzupełnienie terapii hormonalnej, ale klucz do poprawy jakości życia. Dieta może łagodzić stany zapalne i pomóc odzyskać energię.

Jakie niedobory najczęściej towarzyszą Hashimoto?

Najczęstsze to: żelazo, selen, cynk, magnez oraz witaminy z grupy B, A, C i E. To właśnie ich brak często odpowiada za zmęczenie, wypadanie włosów czy mgłę mózgową.

Czy koktajle mogą pomóc przy Hashimoto?

Jak najbardziej. Dobrze skomponowane koktajle dostarczają błonnika, witamin, minerałów i nawodnienia – wszystko to, czego często brakuje osobom z Hashimoto.

Jakie produkty warto miksować?

Buraki, orzechy brazylijskie, pestki dyni, natkę pietruszki, kasze, awokado, owoce jagodowe, liście szpinaku, nasiona chia, olej lniany i cytrusy.

Czy trzeba unikać glutenu i nabiału?

Wiele osób z Hashimoto czuje się lepiej na diecie bezglutenowej i bez nabiału. Warto sprawdzić indywidualnie, eliminując te składniki na próbę.