szpinak + mango + banan + cytryna + siemię lniane

Zielony zielony koktajl

- garść (lub nawet 2) liści szpinaku
- dojrzały banan
- całe mango
- 1 x łyżka mielonego lnu
- sok z cytryny
- woda niegazowana do uzupełnienia

więcej na: http://miszmasz-maszmisz.blogspot.com/2013/04/zielony-koktajl-6.html

 

 

daktyle + mleko migdałowe

Zapraszam na trochę trochę słodyczy  
koktajl daktylowy

SKŁADNIKI
 
2 szklanki mleka migdałowego
20 namoczonych daktyl
 

więcej na:  

http://veganpopcuisine.blogspot.com/2012/04/raw-vegan-daktylowy-milkshake.html

truskawki + banan + rukola

Dziś TRUSKAWKI mrożone z tęsknoty za świeżymi

200 g truskawek
1 banan
100 g rukoli

pyszny, pożywny koktajl, jeśli nie lubisz rukoli, daj tylko truskawki ale za to z szypułkami (w sezonie)

 

pietruszka + truskawki + cytryna

Truskawka + pietruszka = <3

Składniki:
•1 natka pietruszki, cała z łodygami
•2 cytryny lub limonki
•4 truskawki (jeśli mrożone pomiń lód z następnej pozycji)
•opakowanie foliowe lodu
•litr wody gazowanej, z lodówki
•ok 3 łyżki cukru (polecam bez cukru lub zamienić na daktyle lub miód)

więcej na: http://kuchennarewolucja.blox.pl/2012/06/Przepis-nr-30-napoj-z-zielonej-pietruszki.html

 

 

pietruszka + jabłko + banan + siemię lniane + sezam + jagody goji + migdały

Tym razem do blendera wrzuciliśmy:

peczek natki pietruszki
jabłko
banan
2 łyżki zmielonego siemienia lnianego
2 łyzki zmielonego sezamu
owoce goji namoczone
parę migdałów namoczonych

więcej u właścicielki blendera: http://www.kuchnianaturalna.blogspot.com/2013/05/pyszny-koktajl.html

 

 

 

winogrona + grapefruit + truskawki

Zapraszam na 1 duży lub 2 małe koktajle:

1 szklanka czerwonych winogron
1 dojrzały czerwony grapefruit
1 szklanka dojrzałych truskawek (mogą być mrożone)

Zblenduj, użyj grapefruita jako szklanki odkroj 1/3, wydrąż miąższ do koktajlu

 

banan + pomarańcza

wystarczy 
1 banan 
i 2 pomarańcze
 
zobacz: http://wizaz.pl/kulinaria/przepis,4395,smoothie-banan-pomarancz

mleko roślinne + banan + miód + cynamon + kakao

Bananowy koktajl z cynamonem i kakao


Składniki:
 
banan [2 szt.]
mleko roślinne [1 szklanka] (zimne)
miód (1 łyżeczka) lub daktyle (2 szt)
cynamon [1 szczypta]
kakao [1 szczypta]

 źródło na: http://wizaz.pl/kulinaria/przepis,4052,koktajl-bananowy

 

 

ananas + kiwi + brzoskwinia + jogurt + otręby + siemię lniane

Egzotyczny koktajl

Składniki:

pół ananasa 
kiwi
brzoskwinia
100 ml kefiru
otręby pszenne [2 łyżki]
siemię lniane [1 łyżka]

zobacz tutaj więcej: http://wizaz.pl/kulinaria/przepis,3115,egzotyczny-koktajl-light

grapefruit + banan + mandarynka + truskawki

owocowa sałatka czy koktajl?

pół szklanki truskawek
pół banana
pół czerwonego grapefruita
1 mandarynka
1/2 szklanki wody

zblenduj na kokjtajl lub pokroj na sałatkę jak LUBISZ?

 

 

żółty arbuz + woda kokosowa

Yellowniada

żółty arbuz + woda kokosowa =

pomysł na to IDEALNE połączenie ze stronki: http://veganpopcousine.blogspot.com/2012/06/raw-vegan-yellowniada.html

kalarepa + gruszka + banan + cytryna + pestki dyni

Koktajl z kalarepki

1 gruszka
1 kalarepa
1 banan
sok z 1 cytryny
1 łyżka mączki z pestek dyni (lub po prostu zmiel pestki dyni)
woda
 

nie polecamy dosładzac cukrem! lepiej dodaj daktyle, czy miód, ewentualnie syrop z agawy itp

 więcej u źródła:

http://zamiastnotesu.blogspot.com/2013/03/koktajl-z-kalarepy-gruszki-banana-i.html

 

 

 

truskawki + mleko sojowe + banan + olej lniany + mięta

Koktajl truskawkowy z miętą na przypomnienie lata
(na jedną porcję)

zmiksowane truskawki o objętości 0,5l (w zimie mrożone)
pół przejrzałego banana (lub cały średnio dojrzały)
50 ml mleka sojowego (lub innego roślinnego)
ew. łyżka oleju lnianego
kilka listków mięty

więcej na :http://nordre-strandvej.blogspot.com/2012/01/truskawka-z-mieta.html

 

 

 

nerkowce + truskawki + syrop z agawy

1 szkl namoczonych orzechów nerkowca
6 truskawek (mrożonych w zimie)
2 łyżki syropu z agawy
3 szkl wody

więcej: http://veganpopcousine.blogspot.com/2013/05/raw-vegan-strawberry-cashew-milk.html

 

sałata + mango + banan + siemię lniane + poziomki + mleko ryżowe

Poziomki, może macie gdzieś jeszcze w zamrażalniku? :)

połowa główki sałaty masłowej
dojrzały banan
połowa mango
1 x łyżka mielonego lnu (siemienia lnianego)
garść poziomek
mleko ryżowe do uzupełnienia

więcej na: http://miszmasz-maszmisz.blogspot.com/2013/05/zielony-koktajl-9.html

 

 

 

banan + mleko roślinne + karob

kakaowo... karobowo... czekoladowo...
 
 
dojrzały, duży banan (lub 2 małe)
ok. szklankę mleka roślinnego (dałam ryżowe waniliowe)
łyżkę karobu

więcej na: http://www.smakolykialergika.pl/2013/06/weganski-smoothie-banan-karob.html

marchewka + pomarańcza + banan + sałata + siemię lniane

zielony a raczej pomarańczowy koktajl

2 marchewki
2 pomarańcze (miałam "sycylijskie")
mocno dojrzały banan (z brązowymi plamkami)
odrobina sałaty (bo chciałam zużyć końcówkę)
łyżka mielonego lnu (siemienia lnianego)
woda do uzupełnienia

więcej na: http://miszmasz-maszmisz.blogspot.com/2013/04/zielony-raczej-pomaranczowy-szejk-cz2.html

 

 

 

nerkowce + truskawki + syrop z agawy

aby przywołać smak lata... 

1/2 kg truskawek (mrożonych)
1/2 szklanki namoczonych nerkowców
syrop z agawy 
2 szklanki wody

więcej na: http://zamiastnotesu.blogspot.com/2013/06/koktajl-z-truskawek-i-nerkowca.html

 

 

 

mango + brzoskwinia

Owocowy koktajl

Składniki (porcja na dwie osoby):
2 małe lub jedno duże mango
4 nieduże brzoskwinie

więcej na: http://duzosole.blogspot.com/2012/09/everyday-is-smoothie-day-i.html

 

jabłko + banan + ananas + truskawki

Koktajl anty stres

Składniki na 4 porcje :

•300 g jabłko 
•300 g banan
•300 g ananas
•300 g truskawki

zmiksować :)

 

 

 

ananas + melon

Koktajl ananasowo-melonowy

Składniki:
(na 2 osoby )
- pół ananasa,
- pół melona

więcej na: http://zielakowo.pl/koktajl-ananasowo-melonowy/

 

 

 

dynia + pomarańcza + jabłko + imbir + mleko kokosowe + cynamon

Koktajl jak zupa na surowo i wyszedł pyszny dyniowy chłodnik