Truskawkowy koktajl białkowy idealny po treningu

Koktajl regeneracyjny z wysoką zawartością naturalnie występującego roślinnego białka

płatki owsiane + sezam + siemię lniane + amarantus + banan + mango

Owsianka z koktajlem owocowym

truskawki mrożone + mleko kokosowe + banan + masło orzechowe + amarantus

Drugie śniadanie w biegu? Energetyczny koktajl z masłem orzechowym

mleko migdałowe + chia + truskawki

Obłędny pudding chia z truskawkami, bo sposób podania też się liczy

jarmuż + ananas + kiwi + pomarańcza + spirulina + goji + amarantus

Zielony koktajl pełen witamin, gdy potrzebujesz energii do działania

burak + jabłko + pomarańcza + imbir + spirulina + orzech włoski

Komu buraczany koktajl od Roksany? Tylko 313 kcal i moc witamin!

truskawki + mleko roślinne + chia + amarantus + agawa

Sezon na na truskawki rozpoczęty, a pudding chia z truskawkami obowiązkowo musicie sobie zrobić, pycha!

burak + chia + amarantus + maliny + pomarańcza + ananas

Gdy masz ochotę na coś ale nie wiesz na co :)

jarmuż + ananas + gruszka + cytryna + marchewka + kiwi + pomarańcza + amarantus + chia

Green smoothies na pogodę i nie pogodę kolorowo i zielono

amarantus + spirulina + chilli + ogórek + pieprz + sól + mięta

Walka z anemią? Lekkostrawny koktajl z żelazem na ostro

amarantus + komosa ryżowa (quinoa) + banan + karob + cynamon

Koktajl hamujący starzenie z amarantusem i mlekiem quinoa

ziarna kakaowca + woda kokosowa + banan + amarantus + daktyle

 Koktajl szczęścia z dużą ilością magnezu

spirulina + ananas + banan + mleko kokosowe + jogurt + miód + pomarańcza

1 banan
3 krążki świeżego ananasa
2 łyżki mleka kokosowego
1 pomarańcza
2 łyżki miodu
szklanka jogurtu owsianego najlepiej zrobionego samodzielnie:
4 tabletki spiruliny (lub 1-2 łyżeczki sproszkowanej)


inspiracja i więcej na: http://ipobitegary.blogspot.com/2014/04/spirulina-smoothie.html

 

truskawki + grapefruit + amarantus + otręby + mleko roślinne

Koktajl przywołujący słońce

Składniki dla 4 osób:

450 g mrożonych lub świeżych truskawek
1 duży, soczysty grejpfrut
1 szklanka mleka roślinnego
2 łyżki amarantusa
2 łyżki otrębów orkiszowych
2 łyżki płatków migdałowych
1 łyżka oleju lnianego

więcej na: http://podniebiennepieszczoty.blox.pl/2013/04/Koktajl-przywolujacy-slonce.html