banan + nektaryna + jabłko + marchew + limonka + pyłek + siemie lniane

Los koktajlos Moniki Fru

Bananos,
nektarynkos,
jabłkos,
marchewkos,
limetkos,
pyłkos (pyłek kwiatowy)
siemienie lniane
i h2o

 

 

roszponka + śliwki + brzoskwinia + banan + limonka + pyłek

Śliwkowy poranek Moniki Fru
Śliwki, brzoskwinia,banan, roszponka, limonka i pyłek kwiatowy
"Kolor może nie tego ale smak rekompensuje wszystko"

 

 

sałata + gruszka + cytryna + oliwa

Zielony Koktajl z sałaty, gruszki i cytryny

1/2 dużej główki sałaty
1 duża gruszka
sok z jednej cytryny
1 łyżeczka oliwy
2 łyżki cukru (NIE Polecamy! Lepiej dosłodzić miodem, lub dodać banana)

więcej na: http://zamiastnotesu.blogspot.com/2013/02/koktajl-z-saaty.html

 

 

szpinak + mięta +avocado + banan + mango + limonka

Zielona bomba witaminowa

Składniki na 2 porcje:

 banan, pokrojony i zamrożony
2 nektarynki lub pół mango, pokrojone na kawałki i zamrożone
duża garść młodego szpinaku
duża garść mięty
pół awokado
sok z połowy limonki

więcej na: http://duzosole.blogspot.com/2013/08/bomba-witaminowa-orzezwiajacyzielony.html

seler naciowy + sok pomidorowy + cytryna

Koktajl pomidorowy

Składniki:
200 ml soku pomidorowego,
seler naciowy, 
sok z cytryny,
lód.

Przygotowanie: Wszystko razem zmiksować. Przed podaniem dodać lód. Składniki koktajlu dostarczają przeciwutleniaczy i działają odmładzająco.

 

 

 

pietruszka + płatki owsiane + czosnek + marchew + pomidory

Koktajl pomidorowo-marchewkowy

Składniki:
czosnek,
płatki owsiane,
sok pomidorowy,
sok z marchwi,
natka pietruszki.

Przygotowanie: Zmiksować 3 łyżki płatków owsianych, 1/2 szklanki soku pomidorowego, 1/4 szklanki soku marchwiowego, pół pęczka natki pietruszki oraz ząbek czosnku.

 

 

 

botwina + jogurt + koperek + otręby

Koktajl oczyszczający

Składniki:
1 pęczek botwinki,
jogurt owsiany
koperek,
1 łyżka otrąb

Przygotowanie: Posiekaną botwinkę ugotować w małej ilości wody, ostudzić. Zmiksować z jogurtem, koperkiem i otrębami.

Pomaga oczyścić przewód pokarmowy.

maliny + banany + pomarańcza + nerkowce

malinowo

1 szkl malin
1 1/2 szkl bananów
1 szkl mleka z nerkowców 
3/4 szkl soku z pomarańczy

więcej na: http://veganpopcuisine.blogspot.com/2013/02/raw-vegan-raspberry-smoothie.html

 

 

 

szpinak + kiełki + cytryna + daktyle + miód + wiórki kokosowe

Koktajl szpinakowy

Składniki:
świeży szpinak (z 2-3 szklanki),
kiełki lucerny i rzeżuchy (1/2 szklanki), ...
sok z jednej cytryny,
6 daktyli,
1 łyżka miodu,
wiórki kokosowe (1/3 szklanki),
1 szklanka wody.

Przygotowanie: Wszystkie składniki dokładnie zmiksować, na jednolitą masę.

 

 

arbuz + cytryna

Arbuzowe niebo

Składniki:
•Połówka arbuza
•1 cytryna
•Kostki lodu

więcej na: http://smakmania.blogspot.com/2012/05/6-watermelon-heaven.html

 

 

 

banan + ananas + melisa + mleko roślinne

Koktajl bananowy z mlekiem roślinnym

Składniki:

średni banan,
1/4 świeżego ananasa,
szklanka roślinnego mleka
kilka listków świeżej melisy

Przygotowanie:
Owoce obierać i pokroić w kostkę. Zmiksować z mlekiem. Dodać kilka listków melisy.

pietruszka + winogrona + śliwka

koktajl winogronowo-śliwkowy

Skladniki:

- zielone winogrona
- śliwki
- natka pietruszki

więcej na: http://klavell.blogspot.com/2013/04/smoothie-magiczne-koktajle.html

 

 

 

jagody + mleko migdałowe

Jagodowy koktajl

Potrzebujecie:
Jak najwięcej jagód, jak najmniej dodatków
Do mojego popisowego koktajlu dodałam mleko migdałowe, które troszkę osłodziło jagódki.

więcej na: http://justtryvege.blogspot.com/2012/08/bordowe-usta-moj-kochany-mr-b.html

 

dynia + marchewka + jabłko + banan + pomarańcza + cynamon

Sezon dyniowy rozpoczęty, a więc dyniowo i na koktajlach, zapraszam!