5 MITÓW na temat koktajli

Dzieci nie piją koktajli, osoby z zaburzeniami glikemii nie powinny pić koktajli... Obalamy 5 powszechnych mitów na temat koktajli!

Przedstawiamy 5 największych mitów, które często są powtarzane na temat  koktajli, a które nie do końca lub wcale nie są zgodne z prawdą!

MIT 1 - Koktajle to same węglowodany

Oczywiście warzywa i owoce to głównie węglowodany. To fakt, ale nie oznacza to, że nie można koktajlu odpowiednio zbilansować tak, by zawierał również białko i tłuszcze. Koktajl może być dobrze zbilansowanym i odżywczym posiłkiem! Wystarczy, że dodamy do niego jako źródło białka np.: algi, tofu, amarantus; a jako źródło tłuszczów np.: nasiona, orzechy.

Koktajle mogą nawet być dobre na keto diecie, co udowodniliśmy wydając już 2  ebooki z przepisami białkowo-tłuszczowymi:

MIT 2 - Koktajle powinny być tylko owocowe

Koktajle mogą być tylko owocowe, ale nie muszą! Możemy do nich dodawać różne inne składniki: warzywa, ziarna, płatki, nasiona, orzechy, przyprawy. Ogranicza nas tylko wyobraźnia! Koktajle mogą być nawet tylko warzywne, bez dodatku owoców, wiedziałeś o tym?

Koktajle bez owoców, na bazie warzyw z dodatkiem orzechów, ziaren, przypraw i ziół

MIT 3 - Koktajli nie powinny pić osoby z zaburzeniami glikemii

Fałsz! Dobrze zbilansowane koktajle mogą, a nawet powinny pić osoby cierpiące na cukrzycę, czy insulinooporność. Koktajle to nie tylko źródło węglowodanów, ale również skarbnica witamin i minerałów, które mają niebagatelny wpływ na stan naszego zdrowia! Koktajle są dobrym sposobem na uzupełnianie niedoborów!

Połączenia koktajlowe dla osób cierpiących na insulinooporność

MIT 4 - Koktajlem nie można się najeść

Koktajl z powodzeniem może zastąpić posiłek. Wystarczy, że będzie miał odpowiednią ilość kalorii oraz będzie zbilansowany pod względem makroskładników! Dodaj do koktajlu np. płatki owsiane lub jaglane oraz orzechy i z powodzeniem zastąpi on wówczas śniadanie!

Doskwiera Ci głód? Zmiksuj koktajl z tego co masz zawsze pod ręką!

MIT 5 - Dzieci nie lubią koktajli

Odpowiednio przygotowany koktajl będzie smacznym deserem, który pochłonie nawet największy niejadek! To naprawdę super opcja, by wprowadzić do diety dziecka większą ilość warzyw i owoców. Zacznij od tego co Twoje dziecko lubi, następnie w mniejszych ilościach zacznij wporwadzać bardziej neutralne smaki. Sam się przekjonasz jakie to proste!

Czy menu przyjęcia urodzinowego Twojego dziecka musi być przepełnione cukrem, by było smacznie? Niekoniecznie! Sprawdź nasze propozycje!