Sezon na szparagi start, zmiksuj je w zielonym koktajlu

Czy wiesz, że szparagi są przepyszne w zielonych koktajlach, na surowo, na parze i po ugotowaniu?

 

Szparagowy sezon rozpoczęty. Korzystajcie do woli, bo ten krótki okres czasu daje możliwość wykorzystania niesamowitych właściwości tych warzyw. 

Czy wiecie, że szparagi  to znakomity i całkowicie naturalny afrodyzjak, zawierający składniki pobudzające libido? To jeden z wielu powodów, dla których warto je jeść. Szparagi to skarbnica witamin i minerałów. Są niskokaloryczne, idealnie nadają się więc do odchudzających diet. Zawierają sporo minerałów - zarówno magnez, potas, fosfor jak i wapń. Nadają się także znakomicie dla kobiet w ciąży ze względu na sporą zawartość kwasu foliowego. Poprawiają perystaltykę jelit dzięki zawartości błonnika, mają właściwości moczopędne a dzięki asparaginie zapewniają odpowiednie nawilżenie i filtrację nerek.

Zdradzamy listę najlepszych składników do koktajli, których możesz użyć wiosną.

Jak miksować szparagi w zielonych koktajlach?

Po prostu wrzuć i zmiksuj. Zwłaszcza zielone szparagi, których nie trzeba gotować ani obierać, idealnie się nadają do zielonych koktajli na surowo. Po prostu myjesz je, odłamujesz końcówki, wrzucasz do blendera z innymi owocami czy warzywami i gotowe. 
Szparagi na surowo to skarbnica wartości odżywczych i przede wszystkim żywych enzymów roślinnych. Korzystaj z sezonu szparagowego, gdyż właśnie teraz są one najbardziej bogate w wartości odżywcze. Oczywiście szparagi ugotowane na parze czy w wodzie też się nadają do koktajli, możesz je zmiksować z innymi warzywami i doprawić jak zupę lub z owocami i spróbować nowej gamy połączeń smakowych. Zdziwisz się, jakie są smaczne w przeróżnych miksach owocowych. Gdy używasz białych lub podgotowanych grubych, zielonych szparagów - nie zapomnij ich obrać ze skórki.

Zestaw najlepszych przepisów na koktajle ze szparagami

 

Propozycje koktajli ze szparagami

Oto nasze propozycje na pyszne zielone koktajle ze szparagami. Wykorzystaj je i miksuj na zdrowie lub zainspiruj się i stwórz własną, pyszną kompozycję koktajlową. Smacznego!

Szparagi na słodko
Składniki:

• 1 banan,
• 2 szparagi zielone,
• 2 gruntowe ogórki.

Odłam twarde, grube końcówki szparagów (pękną w odpowiednim miejscu same). Zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania jednolitej, kremowej konsystencji, w razie potrzeby uzupełnij wodą i pij na zdrowie.

Szparagowa maślanka
Składniki:

• 6 szparagów,
• szklanka maślanki,
• przyprawy do smaku: sól, pieprz, tymianek.

Odłam twarde, grube końcówki szparagów (pękną w odpowiednim miejscu same). Zmiksuj wszystkie składniki. Zamiast maślanki możesz użyć jogurtu lub mleka roślinnego - na przykład owsianego, ryżowego itp.

Wiosenny miks
Składniki:

• garść świeżych liści pokrzywy,
• 2 szparagi białe ugotowane na parze,
• szklanka soku z pomarańczy,
• 1 łyżka sezamu,
• opcjonalnie: 1 banan.

Zmiksuj wszystkie składniki i pij na zdrowie. Koktajle z pokrzywą w sezonie wiosennym to spora dawka witamin i minerałów, a w połączeniu ze szparagami - samo zdrowie!

więcej koktajli ze szparagami znajdziesz --> TUTAJ


Więcej przepisów na zielone koktajle odchudzające znajdziecie w książce "Zielone koktajle 365 przepisów", w rozdziale koktajle odchudzające, która już po 3 dniach przedsprzedaży została bestsellerem Empiku.

Jeśli chcesz wiedzieć, co miksować dokładnie na konkretne potrzeby – od hormonów po skórę i kości – zobacz nasze PLANSZE KOKTAJLOWE.

To aż 299 graficznych ściągawek z przepisami i wskazówkami, które mam zawsze pod ręką – na telefonie lub przyczepione na lodówce.

Dzięki nim nie muszę się zastanawiać „co dziś zmiksować?”, tylko po prostu działam.

foto tytułowe: https://pixabay.com/pl/