Jak naturalnie zwalczyć zgagę?

 Koktajle na zgagę: naturalne sposoby na łagodzenie objawów

Zgaga to powszechny problem, który może powodować duży dyskomfort. Na szczęście, odpowiednio dobrane składniki w koktajlach mogą pomóc złagodzić objawy refluksu żołądkowo-przełykowego. Oto jak przygotować zdrowe i smaczne koktajle, które wspomogą Twój układ trawienny i przyniosą ulgę.

Dlaczego Koktajle Mogą Pomóc?

Koktajle mogą być idealnym sposobem na dostarczenie organizmowi składników odżywczych, które wspierają zdrowie układu trawiennego. Odpowiednio dobrane składniki, takie jak banany, imbir, zielone liście i inne, mają właściwości łagodzące, które mogą pomóc w redukcji objawów zgagi.

Kluczowe Składniki na Zgagę

1. Banany

Banany są naturalnie niskie w kwasowości, co czyni je idealnym składnikiem dla osób cierpiących na zgagę. Dodatkowo są bogate w błonnik, który wspomaga zdrowe trawienie.

2. Imbir

Imbir jest znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych i kojących dla układu trawiennego. Dodanie odrobiny świeżego imbiru do koktajlu może przynieść ulgę w objawach refluksu.

3. Zielone liście

Szpinak, jarmuż i inne zielone liście są bogate w witaminy i minerały, które wspierają zdrowie układu pokarmowego. Mają niską kwasowość i są lekkostrawne.

4. Migdałowe mleko

Migdałowe mleko jest łagodne dla żołądka i pomaga neutralizować kwas żołądkowy. Jest doskonałą alternatywą dla mleka krowiego, które może nasilać objawy zgagi.

5. Sok z aloesu

Aloes ma właściwości przeciwzapalne, które mogą łagodzić układ trawienny i zmniejszać refluks kwasowy.

6. Cynamon

Cynamon działa jako naturalny środek zobojętniający kwas i można go dodawać do potraw lub koktajli, aby złagodzić zgagę.

7. Herbaty ziołowe 

Rumianek, imbir i lukrecja mają właściwości kojące dla układu trawiennego i mogą redukować zgagę.

8. Woda kokosowa

Jest łagodna dla żołądka i pomaga zmniejszyć objawy refluksu.

Przykładowe przepisy na koktajle na zgagę

Podobają Ci się grafiki z przepisami graficznymi? Możesz je mieć! Zaktualizowaliśmy nasze ebooki i każdy przepis w nich zawarty jest przedstawiony właśnie w takiej przystępnej, motywującej formie!

Wydrukuj, zapisz na telefonie/komputerze i korzystaj dowolnie! 

Koktajl Bananowo-Imbirowy

Składniki:

1 banan

1 łyżeczka świeżego imbiru (starty)

1 szklanka migdałowego mleka

1 łyżka miodu

1/2 szklanki lodu

Przygotowanie:

Wszystkie składniki umieść w blenderze.

Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.

Podawaj natychmiast, ciesząc się kojącym smakiem.

Zielony Koktajl na Zgagę

Składniki:

1 garść szpinaku

1 kiwi

1/2 ogórka

1 szklanka wody kokosowej

Sok z 1/2 cytryny

1 łyżeczka miodu

Przygotowanie:

Szpinak, kiwi i ogórek umyj i pokrój.

Wszystkie składniki umieść w blenderze.

Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.

Podawaj natychmiast, delektując się orzeźwiającym koktajlem.

Inne domowe sposoby na neutralizację zgagi

Istnieje kilka domowych sposobów, które skutecznie łagodzą zgagę:

Soda oczyszczona: Wymieszaj łyżeczkę sody oczyszczonej z szklanką wody, co pomoże zneutralizować kwas żołądkowy i przyniesie szybką ulgę.

Woda alkaliczna: Picie wody alkalicznej może neutralizować kwas żołądkowy i przynosić ulgę.

Koktajle mogą być skutecznym i smacznym sposobem na łagodzenie objawów zgagi. Wybierając odpowiednie składniki, takie jak banany, imbir, zielone liście i migdałowe mleko, można przygotować napoje, które nie tylko smakują wyśmienicie, ale także przynoszą ulgę i wspierają zdrowie układu trawiennego.

Szukasz więcej informacji na ten temat? Chcesz poznać TIPy jak komponować koktajle z korzyścią dla stanu Twoich jelit oraz otrzymać gotowe przepisy? Zobacz koniecznie nasze ebooki: