arbuz + maliny + cytryna + zielona herbata + mięta

RÓŻOWE ORZEŹWIENIE

dla 1 osoby
•¼ arbuza
•kilka malin
•1 limonka lub cytryna
•1 filiżanka zielonej herbaty
•kilka liści mięty lub melisy
•pokruszony lód

Z arbuza wykroić miąższ, wyjąć pestki i zmiksować z malinami. Wycisnąć sok z limonki, dodać herbatę i wymieszać wszystkie składniki. Szklankę wypełnić pokruszonym lodem i wlać zmiksowane owoce. Udekorować plastrem cytryny i miętą.

więcej na: http://www.magazynbieganie.pl/przepisy-dla-biegaczy-koktajle-energetyczne/

chia + banan + mango + wiśnie + miód + mleko migdałowe

nasiona chia
mleko migdałowe
miód
banan
mango
mrożone wiśnie
koktajl na zdrowe sniadanie u Gosi Wojtus <3

pietruszka + seler naciowy + limonka + stewia

Poranna inspiracja

natka pietruszki,
2-3 łodygi selera naciowego,
sok z limonki, 
woda,
kilka kropli stewii.

w blenderze wczoraj u Dali Saad Kluz   <3

banan + jabłko + szpinak + mleko roślinne + miód + cynamon + kakao

Zielony koktajl owocowy ze szpinakiem

 

ananas + szpinak + banan

Prosto, smacznie i zielono, miksujemy green smoothie ze szpinakiem


Składniki:
- 1 szkl. ananasa lub soku z ananasa
- 2 garści szpinaku
- 1 dojrzały banan (opcjonalnie)


więcej na: http://bluegoji.blogspot.com/2014/04/ananas-szpinak-smothie.html#.U1YEAfl_uSo

banan + truskawki + syrop daktylowy + wanilia + cynamon

Koktajl dwuwarstwowy bananowo-truskawkowy

Składniki:

Bananowa warstwa:
2 mrożone banany + kropla esencji waniliowej+cynamon

Truskawkowa warstwa:
150 g mrożonych truskawek + 2 łyżki syropu daktylowego (yeah! )

więcej na: http://vealovegreen.blogspot.com/2014/04/koktajl-dwuwarstwowy-bananowo.html

granat + jabłko + grapefruit

Mocne przebudzenie

składniki:
grapefruit
granat
jabłko

więcej na: https://www.facebook.com/pages/kochamraw

Miksujcie w koktajlach granaty, naturalne afrodyzjaki i owoce młodości

banan + szparagi + płatki owsiane + ogórek + zielona herbata

banan,
szparagi,
płatki owsiane,
ogórek zielony
i zielona herbata

Dziś u Kasi Dworakowskiej

papaja + mleko kokosowe + chia

po treningu

papaja
mleko kokosowe
nasiona chia

u Jooasi Łąckiej

szpinak + awokado + limonka + banan

Zielony koktajl ze szpinakiem

 

banan + szpinak + karob

Koktajl bananowy bogaty w magnez i potas oraz mnóstwo witamin

 

pietruszka + awokado + limonka

Potreningowy koktajl dla biegaczy i nie tylko

mleko roślinne + mrożone owoce + banan + goji

Karmazynowy koktajl pełen antyoksydantów
 
 

jabłko + ananas + pomarańcza + seler naciowy + zielona herbata

jabłko średniej wielkości
szklanka ananasa
(POLECAMY uzywać tylko świeżych owoców, nie z puszki!!!)
sok z jednej pomarańczy
3 łodygi selera naciowego
0,5-1 szklanka naparu z zielonej herbaty

więcej na: http://www.my-reality-dietetycznie.blogspot.com/2014/03/zielone-smoothie-czyli-bomba-witaminowa.html

pomarańcza + banan + szpinak + imbir

Koktajl pomarańczowo-bananowo-szpinakowy najlepiej smakuje przy pysznych dźwiękach... 

*3 pomarańcze
*2 banany
*0,5 op. młodego szpinaku
*starty świeży imbir

Koktajl od Maji Lenar <3

pokrzywa + jabłko + banan + kiwi

MUS:

pokrzywa
jabłko
banan
kiwi

od Ani Supińskiej

 

szpinak + banan + avocado + jabłko + grapefruit + cytryna

Składniki:

* szpinak 4 garście

* banan 1szt

* awokado 1szt

* jabłko 1szt

* grejpfrut 1/2

* sok z połowy cytryny

* woda 400ml

więcej na: http://aldismakzycia.blogspot.com/2014/03/koktajle-w-trzech-smakach.html

8 powodów, dla których musisz dodać awokado do swoich zielonych koktajli, aby zyskać na zdrowiu, urodzie i nie tylko. Przeczytaj!

 

kiwi + jarmuż + kokos + banan + imbir

kiwi
jarmuż
kokos
banan
imbir

zielony koktajl Joasi Łąckiej

mleko migdałowe + wanilia + espresso + banan

Cappuccino Smoothie (raw vegan)
"Zielony koktajl" kawowo-bananowy na mleku migdałowym. Dodaje energii i wyśmienicie smakuje

 

szpinak + gruszka + mango + ananas

szpinak
gruszka
mango
ananas

zielono u Agaci Wydmańskiej

kiwi + banan + mango + spirulina + pietruszka + bazylia + jogurt

Dziś zmiksowane:

kiwi,
banan,
mango,
spirulina (patrz poniżej zdjęcia), 
garść zielonej pietruchy i bazylii
jogurt i mleko sojowe

Pyszny zielony koktajl od Anieli Saskowskiej-Pilat

 

maliny + banany + kiwi + mandarynka + borówka

Owocowo

maliny
banany
kiwi
mandarynka 
borówka
woda mineralna

Pyszny koktajl od Anna Maria Marta

polecamy uzupełnić jakąś pyszną zieleniną, szpinakiem, pietruszką lub selerem naciowym, mniam!

mleko kokosowe + banan + goji + chia

Kokosowo-bananowy koktajl z jagodami goji i nasionami chia

jagody + migdały + herbata zielona + wanilia + spirulina + trwa pszeniczna

Koktajl waniliowo-jagodowy

mleko kokosowe + avocado + limonka

na zielono i na gęsto

awokado
limonka
mleko kokosowe

Pyszności u Joasi Łąckiej

 

8 powodów, dla których musisz dodać awokado do swoich zielonych koktajli, aby zyskać na zdrowiu, urodzie i nie tylko. Przeczytaj!

 

 

Szukasz więcej inspiracji? 

KSIĄŻKI naszego autorstwa kupisz w każdej dobrze zaopatrzonej księgarni

"Zielone koktajle ODCHUDZAJĄCE i DIETETYCZNE. 365 przepisów" gdzie kupić?

"Zielone koktajle DETOKS. 365 przepisów" gdzie kupić?

"Zielone koktajle dla MAM i dla DZIECI. 365 przepisów" gdzie kupić?

"Zielone koktajle. 365 przepisów" gdzie kupić?

pomarańcza + banan + suszone śliwki + mleko migdałowe + mleko kokosowe

Koktajl pobudzający trawienie i ułatwiający perystaltykę jelit

 

cytryna + syrop klonowy + chilli

5 cytryn
1,5l wody
2,5 łyż syropu klonowego
1/4 łyżeczki chilli (pieprzu cayenne)

Spalacz kalaorii u Agaci Wydmańskiej <3