Alkalizujący zielony koktajl na dobry początek dnia
Składniki:
1 cytryna
1 łyżka siemienia lnianego
2 cm imbiru
garść pietruszki
szklanka wody
Zmiksuj.
więcej u Moniki na: https://www.facebook.com/Little-Hungry-Lady-735150859844487/?fref=photo
Len (Siemię lniane)
siemię lniane to malutkie nasionka lnu.
Zawierają mnóstwo kwasów tłuszczowych omega-3, witaminę E, substancje
balastowe i śluzowe, białko, potas, cynk oraz lignany, czyli
fitoestrogeny.
Można z nich
robić odwary, a także dodawać do sałatek, kanapek, a przede wszystkim do
KAŻDEGO KOKTAJLU, gdyż jest smakowo obojętne.
Kwasy
tłuszczowe omega-3
Kwasy tłuszczowe omega-3
stanowią silną oręż przeciwko stanom zapalnym w naszym organizmie. Badania
wskazują, że procesy zapalne mają istotne znaczenie w przebiegu wielu
chorób przewlekłych włączając w to choroby serca, artretyzm, cukrzycę a
nawet pewne rodzaje nowotworów. Stan zapalny może być wzmacniany przez
niedobory kwasów tłuszczowych omega-3, zwłaszcza w stosunku do kwasów
omega-6. W wyrównaniu stosunku kwasów omega-3:omega-6 bardzo pomocne jest
właśnie siemię lniane.
Głównym kwasem tłuszczowym omega-3 zawartym w siemieniu lnianym jest kwas alfa linolenowy (ALA). Jest on prekursorem kwasów tłuszczowych zawartych m.in. w tłuszczu z łososia (EPA i DHA).
Głównym kwasem tłuszczowym omega-3 zawartym w siemieniu lnianym jest kwas alfa linolenowy (ALA). Jest on prekursorem kwasów tłuszczowych zawartych m.in. w tłuszczu z łososia (EPA i DHA).
Imbir nie tylko dodaje smaku zielonym koktajlom, ale też wzbogaca je we właściwości zdrowotne. W koktajlach warto używać go codziennie.
Szukasz więcej inspiracji?
KSIĄŻKI naszego autorstwa kupisz w każdej dobrze zaopatrzonej księgarni
"Zielone koktajle DETOKS. 365 przepisów" gdzie kupić?
"Zielone koktajle dla MAM i dla DZIECI. 365 przepisów" gdzie kupić?
"Zielone koktajle. 365 przepisów" gdzie kupić?
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz