melon + banan + kiwi + pomarańcza + kokos + daktyle

TROPIKALNY KOKTAJL W KOKOSIE

pół melona
dwa banany
dwa kiwi
jedna pomarańcza
1/3 miąższu z kokosa
2 daktyle

więcej na: http://koktajlove.blogspot.com/2013/09/koktajl-tropikalny-na-23-urodziny.html

 

 

banan + orzechy włoskie + ananas

Tropikalna pobudka

banan,
ananas,
orzechy włoskie,
H2O

więcej na: http://www.aktywnezycie.com/2013/05/smoothies-dietetyczne-zapiekanki-saatka.html

 

 

szpinak + banan + płatki orkiszowe + kiwi + miód

szpinakowo i zielono, zielono i szpinakowo

Składniki na 2 porcje
szklanka liści szpinaku
banan
3 łyżki płatków orkiszowych
2 owoce kiwi
łyżka miodu rzepakowego
szklanka wody mineralnej

więcej na: http://quchniawege.blogspot.com/2013/02/szpinakowe-smoothie.html

 

 

jabłka + maliny + jagody goji + mięta + mleko roślinne

Koktajl Malinowo-Jabłkowy z Miętą

Składniki (na 3 duże szklanki):

4 jabłka
400 g mrożonych malin
garść jagód goji (opcjonalnie, jako słodzik)
garść świeżej mięty
mleko roślinne lub woda

więcej na: http://zielonysok.blogspot.com/2013/04/koktajl-malinowo-jabkowy-z-mieta.html

 

 

mleko roślinne + banan + śliwki suszone + cynamon + przyprawa do piernika + karob

Rozgrzewający i świąteczny koktajl od Gosi Wojtus

ciepłe mleko roślinne,
pół dojrzałego banana,
3 śliwki suszone, 
cynamon,
przyprawa do piernika,
łyżeczka karobu

 

 

mleko roślinne + banan + siemię lniane + przyprawa piernikowa

Piernikowo-banany koktajl na bazie mleka sojowego

szklanka mleka sojowego
banan
1 łyżeczka siemienia lnianego
szczypta przyprawy piernikowej lub 2 szczypty

więcej na: http://azgotuj.blogspot.com/2012/11/piernikowo-bananowy-koktajl-na-bazie.html

 

 

 

mleko migdałowe + proteiny + daktyle + cynamon + sok z cytryny

Świątecznych, piernikowych klimatów c.d.

tym razem koktajl potreningowy

150 ml mleka migdałowego
proszek proteinowy (wedle uznania i zapotrzebowania, np. 20 g)
50 g namoczonych suszonych daktyli
cynamon
łyżeczka soku z cytryny

więcej na: http://fitness.sport.pl/fitness/56,114431,11373961,Miejsce_nr_6__Piernikowy_koktajl_proteinowy___Magdy,,3.html

 

 

 

mleko roślinne + ryż + miód + przyprawa do piernika

Świąteczny zapach pierników w koktajlu

Koktajl ryżowo-piernikowy

•3\4 szkl mleka najlepiej roślinnego, możesz je zrobić samemu, jak? zobacz tutaj: https://www.facebook.com/pages/Zielone-koktajle/188339021312934?ref=hl#!/notes/zielone-koktajle/jak-samemu-zrobić-mleko-roślinne/207598082720361...
•ok 50-60g ugotowanego ryżu (brązowy, dziki)
•łyżeczka miodu (bądź innego słodzidła: daktyle, syrop z agawy, syrop klonowy)
•płaska łyżeczka przyprawy do piernika


http://cinnamonobsession.blogspot.com/2013/03/koktajl-ryzowo-piernikowy_19.html

 

 

 

mleko roślinne + banan + daktyle + płatki owsiane + imbir + miód + cynamon

 Dziś klimatycznie, światecznie o smaku ciasteczkowym

Składniki:

- 1 1/2 filiżanki mleka sojowego (lub innego roślinnego)

- banan (dojrzały)
- 5 daktyli suszonych
- 4 łyżki płatków owsianych
- gruby plaster imbiru
- łyżka miodu/syropu z agawy
- łyżeczka cynamonu - kilka kropel ekstraktu waniliowego
więcej na: http://kasiaweganka.blogspot.com/2013/02/koktajl-imbirowy.html

 

 

 

banan + jabłko + ananas + szpinak + imbir + siemię lniane + daktyle

Zielony koktajl pełen żelaza

Składniki (2 szklanki):
1 banan
2 jabłka
1 szklanka (140 g) ananasa
2 szklanki szpinaku, pietruszki, jarmużu bądź innej świeżej zieleniny
2 cm korzenia imbiru
1 łyżka (7g) zmielonego siemienia lnianego
2-3 daktyle
około 400 ml wody

więcej na: http://readeat.pl/zielony-koktajl-pelen-zelaza/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=zielony-koktajl-pelen-zelaza

 

 

ananas + seler naciowy + jogurt + miód

Koktajl który cię zaskoczy

Składniki (2 porcje):
•ok. 150 g świeżego ananasa (mniej więcej 1/4 sztuki)
•2 łodyżki selera naciowego
•330 g jogurtu naturalnego  )
•łyżeczka syropu z agawy/miodu
•ewentualnie mleko (roślinne polecamy), jeśli koktajl będzie za gęsty

więcej na: http://powiedzdietomnie.blogspot.com/2013/05/koktajl-ktory-cie-zaskoczy-ananas-i.html

mango + śliwki + pomarańcza + pietruszka + siemię lniane

pyszne śniadanko Gosi Wojtus

mango
śliwki
sok pomarańczowy, świeżo wyciśnięty
pietruszka
siemię lniane

 

pomarańcza + banan + jabłko

KOKTAJL ENERGETYCZNY

szklanka soku wyciśniętego z czerwonych pomarańczy
banan
jabłko

więcej na: http://koktajlove.blogspot.com/2013/01/stres-stres-stres.html

 

 

szpinak + banan + avocado + cytryna

Kremowy i zielony koktajl

250 gram surowego szpinaku
2 dojrzałe banany
sok z 1/2 cytryny 
1 dojrzałe awokado

pychota

 zobacz więcej tutaj: http://veganpopcuisine.blogspot.com/2012/07/raw-vegan-kremowy-zielony.html

imbir + banan + mleko roślinne + daktyle

Koktajl bananowo-imbirowy

2 banany
korzeń imbiru (ok. 3-4 cm)
4 daktyle
ok. 1 szklanki napoju ryżowego (polecamy zrobić samodzielnie mleko ryżowe lub inne roślinne, zobacz jak: https://www.facebook.com/notes/zielone-koktajle/jak-samemu-zrobić-mleko-roślinne/207598082720361 )

więcej na: http://zamiastnotesu.blogspot.com/2013/05/koktajl-bananowo-imbirowy.html

 

 

 

szpinak + banan + melon + siemię lniane + zielona herbata

Zielony koktajl

- garść (lub nawet 2) liści szpinaku
- dojrzały banan
- kawałek (u mnie ok. 1/4) melona kantalupa
- 1 x łyżka mielonego lnu (siemienia lnianego)
- zielona herbata do uzupełnienia (chłodna, dużo wcześniej zaparzona)

polecam, więcej na: http://miszmasz-maszmisz.blogspot.com/2013/04/zielony-koktajl-4.html

 

 

 

 

mleko sojowe + czekolada + cynamon + daktyle + płatki migdałowe

Kakao meksykańskie

 

szpinak + banan + jabłko

Pyszny szpinakowy koktajl z zielonym jabłkiem

1 banan
garść szpinaku
zielone jabłko 
0,5 l wody.

więcej na: http://weganie.blogspot.com/2011/03/rzodkiewka-avocado-i-szpinak-na.html

 

 

seler naciowy + cukinia + truskawki + banan

Fajny, orzeźwiający i dość wytrawny koktajl od Kasi

2 garści truskawek (o tej porze roku mrożonych)
2-3 łodygi selera naciowego
mała cukinia
banan
woda

 

marchewka + mango + cytryna + jagody goji + miód

Koktajl marchew, mango i goji

10 marchewek
1 mango
sok z 1/2 cytryny
1 łyżka goji
1 łyżeczka miodu lub syropu z agawy albo kilka listków stewii

więcej na: http://zamiastnotesu.blogspot.com/2013/04/koktajl-marchew-mango-i-goji.html

 

 

 

banan + mleko roślinne

pyszny, prosty, bananowy

3 banany
1,5-2 szklanki mleka roślinnego


więcej na:
http://www.kuchennybalagan.blogspot.com/2013/04/koktajl-bananowy.html

pietruszka + avocado + kiwi + miód + cytryna

A może kwaśny zielony koktajl z pietruszki i cytryny?

1 kiwi
1/2 awokado
1 pęczek pietruszki zielonej
2 łyżki miodu
sok z 2 cytryn
woda

więcej na: http://zamiastnotesu.blogspot.com/2013/04/kwasny-zielony-koktajl-z-pietruszki.html

szpinak + mango + banan + cytryna + siemię lniane

Zielony zielony koktajl

- garść (lub nawet 2) liści szpinaku
- dojrzały banan
- całe mango
- 1 x łyżka mielonego lnu
- sok z cytryny
- woda niegazowana do uzupełnienia

więcej na: http://miszmasz-maszmisz.blogspot.com/2013/04/zielony-koktajl-6.html

 

 

daktyle + mleko migdałowe

Zapraszam na trochę trochę słodyczy  
koktajl daktylowy

SKŁADNIKI
 
2 szklanki mleka migdałowego
20 namoczonych daktyl
 

więcej na:  

http://veganpopcuisine.blogspot.com/2012/04/raw-vegan-daktylowy-milkshake.html

truskawki + banan + rukola

Dziś TRUSKAWKI mrożone z tęsknoty za świeżymi

200 g truskawek
1 banan
100 g rukoli

pyszny, pożywny koktajl, jeśli nie lubisz rukoli, daj tylko truskawki ale za to z szypułkami (w sezonie)

 

pietruszka + truskawki + cytryna

Truskawka + pietruszka = <3

Składniki:
•1 natka pietruszki, cała z łodygami
•2 cytryny lub limonki
•4 truskawki (jeśli mrożone pomiń lód z następnej pozycji)
•opakowanie foliowe lodu
•litr wody gazowanej, z lodówki
•ok 3 łyżki cukru (polecam bez cukru lub zamienić na daktyle lub miód)

więcej na: http://kuchennarewolucja.blox.pl/2012/06/Przepis-nr-30-napoj-z-zielonej-pietruszki.html

 

 

pietruszka + jabłko + banan + siemię lniane + sezam + jagody goji + migdały

Tym razem do blendera wrzuciliśmy:

peczek natki pietruszki
jabłko
banan
2 łyżki zmielonego siemienia lnianego
2 łyzki zmielonego sezamu
owoce goji namoczone
parę migdałów namoczonych

więcej u właścicielki blendera: http://www.kuchnianaturalna.blogspot.com/2013/05/pyszny-koktajl.html

 

 

 

winogrona + grapefruit + truskawki

Zapraszam na 1 duży lub 2 małe koktajle:

1 szklanka czerwonych winogron
1 dojrzały czerwony grapefruit
1 szklanka dojrzałych truskawek (mogą być mrożone)

Zblenduj, użyj grapefruita jako szklanki odkroj 1/3, wydrąż miąższ do koktajlu

 

banan + pomarańcza

wystarczy 
1 banan 
i 2 pomarańcze
 
zobacz: http://wizaz.pl/kulinaria/przepis,4395,smoothie-banan-pomarancz

mleko roślinne + banan + miód + cynamon + kakao

Bananowy koktajl z cynamonem i kakao


Składniki:
 
banan [2 szt.]
mleko roślinne [1 szklanka] (zimne)
miód (1 łyżeczka) lub daktyle (2 szt)
cynamon [1 szczypta]
kakao [1 szczypta]

 źródło na: http://wizaz.pl/kulinaria/przepis,4052,koktajl-bananowy

 

 

ananas + kiwi + brzoskwinia + jogurt + otręby + siemię lniane

Egzotyczny koktajl

Składniki:

pół ananasa 
kiwi
brzoskwinia
100 ml kefiru
otręby pszenne [2 łyżki]
siemię lniane [1 łyżka]

zobacz tutaj więcej: http://wizaz.pl/kulinaria/przepis,3115,egzotyczny-koktajl-light

grapefruit + banan + mandarynka + truskawki

owocowa sałatka czy koktajl?

pół szklanki truskawek
pół banana
pół czerwonego grapefruita
1 mandarynka
1/2 szklanki wody

zblenduj na kokjtajl lub pokroj na sałatkę jak LUBISZ?

 

 

żółty arbuz + woda kokosowa

Yellowniada

żółty arbuz + woda kokosowa =

pomysł na to IDEALNE połączenie ze stronki: http://veganpopcousine.blogspot.com/2012/06/raw-vegan-yellowniada.html

kalarepa + gruszka + banan + cytryna + pestki dyni

Koktajl z kalarepki

1 gruszka
1 kalarepa
1 banan
sok z 1 cytryny
1 łyżka mączki z pestek dyni (lub po prostu zmiel pestki dyni)
woda
 

nie polecamy dosładzac cukrem! lepiej dodaj daktyle, czy miód, ewentualnie syrop z agawy itp

 więcej u źródła:

http://zamiastnotesu.blogspot.com/2013/03/koktajl-z-kalarepy-gruszki-banana-i.html

 

 

 

truskawki + mleko sojowe + banan + olej lniany + mięta

Koktajl truskawkowy z miętą na przypomnienie lata
(na jedną porcję)

zmiksowane truskawki o objętości 0,5l (w zimie mrożone)
pół przejrzałego banana (lub cały średnio dojrzały)
50 ml mleka sojowego (lub innego roślinnego)
ew. łyżka oleju lnianego
kilka listków mięty

więcej na :http://nordre-strandvej.blogspot.com/2012/01/truskawka-z-mieta.html

 

 

 

nerkowce + truskawki + syrop z agawy

1 szkl namoczonych orzechów nerkowca
6 truskawek (mrożonych w zimie)
2 łyżki syropu z agawy
3 szkl wody

więcej: http://veganpopcousine.blogspot.com/2013/05/raw-vegan-strawberry-cashew-milk.html

 

sałata + mango + banan + siemię lniane + poziomki + mleko ryżowe

Poziomki, może macie gdzieś jeszcze w zamrażalniku? :)

połowa główki sałaty masłowej
dojrzały banan
połowa mango
1 x łyżka mielonego lnu (siemienia lnianego)
garść poziomek
mleko ryżowe do uzupełnienia

więcej na: http://miszmasz-maszmisz.blogspot.com/2013/05/zielony-koktajl-9.html

 

 

 

banan + mleko roślinne + karob

kakaowo... karobowo... czekoladowo...
 
 
dojrzały, duży banan (lub 2 małe)
ok. szklankę mleka roślinnego (dałam ryżowe waniliowe)
łyżkę karobu

więcej na: http://www.smakolykialergika.pl/2013/06/weganski-smoothie-banan-karob.html

marchewka + pomarańcza + banan + sałata + siemię lniane

zielony a raczej pomarańczowy koktajl

2 marchewki
2 pomarańcze (miałam "sycylijskie")
mocno dojrzały banan (z brązowymi plamkami)
odrobina sałaty (bo chciałam zużyć końcówkę)
łyżka mielonego lnu (siemienia lnianego)
woda do uzupełnienia

więcej na: http://miszmasz-maszmisz.blogspot.com/2013/04/zielony-raczej-pomaranczowy-szejk-cz2.html

 

 

 

nerkowce + truskawki + syrop z agawy

aby przywołać smak lata... 

1/2 kg truskawek (mrożonych)
1/2 szklanki namoczonych nerkowców
syrop z agawy 
2 szklanki wody

więcej na: http://zamiastnotesu.blogspot.com/2013/06/koktajl-z-truskawek-i-nerkowca.html

 

 

 

mango + brzoskwinia

Owocowy koktajl

Składniki (porcja na dwie osoby):
2 małe lub jedno duże mango
4 nieduże brzoskwinie

więcej na: http://duzosole.blogspot.com/2012/09/everyday-is-smoothie-day-i.html

 

jabłko + banan + ananas + truskawki

Koktajl anty stres

Składniki na 4 porcje :

•300 g jabłko 
•300 g banan
•300 g ananas
•300 g truskawki

zmiksować :)

 

 

 

ananas + melon

Koktajl ananasowo-melonowy

Składniki:
(na 2 osoby )
- pół ananasa,
- pół melona

więcej na: http://zielakowo.pl/koktajl-ananasowo-melonowy/

 

 

 

dynia + pomarańcza + jabłko + imbir + mleko kokosowe + cynamon

Koktajl jak zupa na surowo i wyszedł pyszny dyniowy chłodnik

 

halloweenowy koktajl dyniowy dla dzieci

Halloweenowy koktajl dyniowy dla dzieci

Halloween i zielony koktajl

Zielone i zdrowe HALLOWEEN :)

od wampira - halloweenowy zielony koktajl z krwią

Prosty ale jakże EFEKTOWNY zielony halloweenowy koktajl wampira


 

pietruszka + jagody + seler + siemie lniane + banan + maca + granat

Anty-nowotworowy mix

Potrzebujemy:
1 pęczek pietruszki,
2 szklanki jagód,
1 mały korzeń młodego selera,
1 łyżka odmoczonego siemienia lnianego z wodą,
1/2 banana,
1 łyżeczka proszku Maca,
1 szklanka soku z granatu/ lub świeży sok wyciskany z czarnej porzeczki

więcej na: http://metadieta.pl/anty-nowotworowy-mix/

Miksujcie w koktajlach granaty, naturalne afrodyzjaki i owoce młodości

 

Szukasz więcej inspiracji? 

KSIĄŻKI naszego autorstwa kupisz w każdej dobrze zaopatrzonej księgarni

"Zielone koktajle ODCHUDZAJĄCE i DIETETYCZNE. 365 przepisów" gdzie kupić?

"Zielone koktajle DETOKS. 365 przepisów" gdzie kupić?

"Zielone koktajle dla MAM i dla DZIECI. 365 przepisów" gdzie kupić?

"Zielone koktajle. 365 przepisów" gdzie kupić?