płatki owsiane + mleko roślinne + chia + syrop klonowy + wiórki kokosowe + wanilia + truskawki + płatki migdałowe

Owsianka z kwasami tłuszczowymi omega-3 i solidną porcją białka

https://zielonekoktajle.blogspot.com/2019/06/patki-owsiane-mleko-roslinne-chia-syrop.html

Składniki:

1 szklanka mleka, najlepiej mleka roślinnego

2 czubate łyżki płatków owsianych 
1 łyżeczka nasion chia
1 łyżeczka syropu klonowego
1 łyżka wiórków kokosowych
1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
truskawki
płatki migdałowe


Umieścić wszystkie składniki w garnuszku oprócz truskawek i płatków migdałowych. Doprowadzić do wrzenia i gotować na małym ogniu 5-10 minut. Przełożyć do miseczki, dodać pokrojone truskawki oraz płatki migdałowe. Posypać dodatkowo wiórkami kokosowymi.

Więcej na: http://mojagaleriasmaku.blogspot.com/2015/06/owsianka-z-truskawkami-i-chia.html



Tyle dobrego słyszałeś o ziarenkach wielkiej mocy, a nie wiesz, jak się nimi posłużyć, aby Twój deser był pyszny i piękny? Zobacz, to proste! <kliknij obrazek>

http://zielonekoktajle.blogspot.com/2015/12/jak-zrobic-najprostszy-pudding-z-chia.html

Mleko roślinne możesz też zrobić samodzielnie, 
zobacz jak i ZRÓB SAM, to proste!<kliknij obrazek>
http://zielonekoktajle.blogspot.com/p/zrob-sam.html




Poręczna forma książki, którą możesz zabrać ze sobą, gdziekolwiek chcesz, albo trzymać na blacie w kuchni bez strachu, że się zabrudzi — KSIĄŻKA WACHLARZ!
Ponad 300 przepisów z oznaczoną kalorycznością i makroskładnikami:

 Nie masz rano czasu? Sprawdź, jak szybko i łatwo przygotować poranne koktajle śniadaniowe.

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, nie omijaj go. Poranne doładowanie baterii pożywnym koktajlem dodaje energii i rozbudza metabolizm, a to sprawia, że spalamy kalorie już od rana i tłuszcz się nie odkłada.

Dlaczego poranna owsianka w formie koktajlu?
Koktajl to idealne rozwiązanie, gdy nie masz czasu, a chcesz jeść zdrowo. 
Możesz go wypić w dogodnych warunkach, nawet w biegu, podczas drogi do pracy lub szkoły.
 Forma koktajlu pozwala dodatkowo na oszczędność czasu, jego przygotowanie zajmuje bowiem kilka minut, zwłaszcza gdy składniki przygotujesz sobie poprzedniego dnia. <kliknij obrazek>

http://zielonekoktajle.blogspot.com/2016/05/poranna-owsianka-w-formie-koktajlu.html

4 komentarze:

  1. Uwielbiam takie śniadania! Będzie na jutro :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Dobre jedzenie to ważna sprawa, ale na przykład mój syn ma problem nawet ze smacznymi potrawami, jest w takim wieku, że chciałby się tylko bawić. Nawet gdy wołam go na obiad, to on mówi "jeszcze chwilkę". Wygraliśmy ostatnio bon zakupowy do SMYK (http://konkursypromocje.pl/bon-zakupowy-do-smyk/) i ma tyle nowych zabawek, że chyba będę go wołami zaciągał do talerza :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Owsianka w wersji premium zawsze trafia na moją listę śniadań do wypróbowania ;)

    OdpowiedzUsuń

Celowane koktajle

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...