płatki + banan + mango + białko ryżowe + woda kokosowa + siemię lniane

Poranny koktajl na bogato, nawet gdy czas goni zmiksujesz raz dwa

Składniki:

2 łyżki płatków żytnich
2 łyżki płatków owsianych
1 łyżka siemienia lnianego
1 banan
1 mango
2 łyżki białka ryżowego
1-2 szklanki wody kokosowej

Płatki żytnie, owsiane i siemię lniane zalej ciepłą wodą na noc. Rano dodaj owoce, białko i wodę kokosową, Zmiksuj i pij na zdrowie. 

Więcej u Anny Redwan na: https://www.instagram.com/p/BuqEfQuBLQi/ 

Nie masz rano czasu? Sprawdź, jak szybko i łatwo przygotować poranne koktajle śniadaniowe.

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, nie omijaj go. Poranne doładowanie baterii pożywnym koktajlem dodaje energii i rozbudza metabolizm, a to sprawia, że spalamy kalorie już od rana i tłuszcz się nie odkłada.

Dlaczego poranna owsianka w formie koktajlu?

Koktajl to idealne rozwiązanie, gdy nie masz czasu, a chcesz jeść zdrowo. 

Możesz go wypić w dogodnych warunkach, nawet w biegu, podczas drogi do pracy lub szkoły.

 Forma koktajlu pozwala dodatkowo na oszczędność czasu, jego przygotowanie zajmuje bowiem kilka minut, zwłaszcza gdy składniki przygotujesz sobie poprzedniego dnia. <kliknij na obrazek>