płatki owsiane + sezam + siemię lniane + amarantus + banan + mango

Owsianka z koktajlem owocowym

Składniki na 2 porcje:

8 łyżek płatków owsianych
2 łyżki sezamu
2 łyżki siemienia lnianego
2 łyżki poppingu z amarantusa
2 banany
1 średnie mango 
1/2 puszki mleka kokosowego ( ok. 200 ml)

Suche składniki zalewamy wrzątkiem w miseczce. Owoce miksujemy z mlekiem kokosowym. Nasiąknięte płatki zalewamy koktajlem. Smacznego.

Więcej na: http://natropiesmakow.pl/owsianka-z-koktajlem-bananowym-z-mango/

Poręczna forma książki, którą możesz zabrać ze sobą gdziekolwiek chcesz, albo trzymać na blacie w kuchni bez strachu, że się zabrudzi - KSIĄŻKA WACHLARZ!

Ponad 300 przepisów z oznaczoną kalorycznością i makroskładnikami:

http://zielonekoktajle.pl/wachlarz

 Nie masz rano czasu? Sprawdź, jak szybko i łatwo przygotować poranne koktajle śniadaniowe.

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, nie omijaj go. Poranne doładowanie baterii pożywnym koktajlem dodaje energii i rozbudza metabolizm, a to sprawia, że spalamy kalorie już od rana i tłuszcz się nie odkłada.

Dlaczego poranna owsianka w formie koktajlu?

Koktajl to idealne rozwiązanie, gdy nie masz czasu, a chcesz jeść zdrowo. 

Możesz go wypić w dogodnych warunkach, nawet w biegu, podczas drogi do pracy lub szkoły.

 Forma koktajlu pozwala dodatkowo na oszczędność czasu, jego przygotowanie zajmuje bowiem kilka minut, zwłaszcza gdy składniki przygotujesz sobie poprzedniego dnia. <kliknij na obrazek>