awokado + nektarynka + pomarańcza + daktyle

Kremowy koktajl wzmacniający odżywianie komórkowe

Składniki:

na koktajl:
1/2 awokado
1 nektarynka
2 pomarańcze
2 daktyle

do tego:
garść ugotowanej quinoa
kilka rodzynek
kilka orzechów włoskich
łyżeczka nasion konopi
płatki kokosowe

Zmiksuj składniki na koktajl, dodaj pozostałe i gotowe.

więcej u Oli na: https://www.instagram.com/jakonagotuje/ oraz na http://www.jakonagotuje.pl

QUINOA czyli KOMOSA RYŻOWA to małe niepozorne nasionka zwane też złotem inków czy ryżem peruwiańskim, to pseudozboże, tzn. roślina, która wytwarza bogate w skrobię nasiona, lecz w rzeczywistości nie jest zbożem. Świetnie nadają się jako dodatek do ZIELONYCH KOKTAJLI, oczywiście wcześniej należy ją ugotować.
Przede wszystkim są tzw. super żywnością (czyli charakteryzują się dużą zawartością cennych dla organizmu składników)
Ziarna komosy zawierają również saponiny, które są naturalnym środkiem ochronnym rośliny (dzięki czemu nie stosuje się w uprawie pestycydów czy innych chemicznych środków ochronnych, które nota bene quinoa bardzo źle znosi). To właśnie również dzięki obecności saponin komosa wykazuje działanie przeciwalergiczne, przeciwzapalne i immunostymulujące. Nie zawiera glutenu.

Czy wiesz, że komosa ryżowa (quinoa) zawiera:

• ok.18-20% pełnowartościowego białka
• 48% skrobi
• 4-9% nienasyconych kwasów tłuszczowych
• 2 razy więcej żelaza niż inne zboża
• 2 razy więcej błonnika pokarmowego niż większość popularnych zbóż

8 powodów, dla których musisz dodać awokado do swoich zielonych koktajli, aby zyskać na zdrowiu, urodzie i nie tylko. Przeczytaj!

 

Lubisz marchewkowe koktajle i soki typu Kubuś? Zobacz, jak łatwo, tanio i szybko możesz zrobić je samodzielnie.

Czy wiesz, że są takie owoce i warzywa które są zdrowe, najmniej skażone pestycydami nawet, gdy nie są ekologiczne?

ANTY ANEMIA to ZDROWE KOKTAJLE ze składnikami z naturalnie wysoką zawartością żelaza, łatwo przyswajalne przez organizm.

Ebook w formacie pdf, który otworzysz na każdym urządzeniu, komputerze, tablecie, telefonie lub wydrukujesz.

Ten ebook będzie idealny Ciebie, jeśli:

•  szukasz naturalnych metod zwiększenia żelaza w codziennej diecie
•  masz anemię lub niski poziom żelaza i chcesz zadbać o jego różnorodne, smaczne i zdrowe źródła
•  szukasz przepisów ale chcesz też nauczyć się samodzielnie komponować koktajle o wysokiej zawartości żelaza
•  jesteś weganem lub weganinem lub z innych powodów ograniczasz mięso lub inne zwierzęco pochodne źródła żelaza
•  chcesz pozbyć się zmęczenia, osłabienia i apatii dbając o dużą ilość warzyw i owoców w diecie, włączyć zdrowe koktajle
•  nie masz czasu na pracochłonne i skomplikowane przepisy