banan + orzechy laskowe + masło orzechowe + miód + kakao + mleko migdałowe + chia

Zdrowy deser pełen białka, witamin i niezbędnych kwasów tłuszczowych

http://bit.ly/1uC0Um8



http://zielonekoktajle.blogspot.com/2015/12/jak-zrobic-samodzielnie-w-prosty-szybki.htmlSkładniki:


3 łyżki nasion chia
200 mln mleka migdałowego
2 łyżki kakao
1 łyżka miodu
2 łyżki masła orzechowego
kilka orzechów laskowych 
pół banana 


Mleko, chia, kakao oraz miód wsypujemy do słoika, potrząsamy i wstawiamy słoik do lodówki na całą noc. Rano do czystego słoika układamy warstwowo:
- 3 łyżki puddingu, 
- kilka plasterków banana 
-  łyżkę masła orzechowego
 
Powtarzamy czynność, aż do wyczerpania składników. 
Górę puddingu dekorujemy posiekanymi orzechami laskowymi i najlepiej zjadamy od razu.  
 
Więcej na: http://pysznekadry.blogspot.com/2016/01/pudding-chia-z-masem-orzechowym.html


Masz chęć na czekoladę lub coś słodkiego? Aby wypić zdrowy szejk czekoladowy zmiksuj zdrowe składniki, nie używaj białego cukru czy czekolady.

http://zielonekoktajle.blogspot.com/2016/04/zmiksuj-zdrowy-koktajl-czekoladowy-bez.html

ZDROWE LODY BEZ CUKRU, JAJEK I MLEKA

30 przepisów na LODY z koktajli według metody ZAMROŹ i ZMIKSUJ
oraz
30 przepisów na LODY z koktajli według metody ZMIKSUJ I ZAMROŹ

5 zasad co i jak miksować, aby zielone koktajle smakowały dzieciom

http://zielonekoktajle.blogspot.com/2016/04/zielone-koktajle-dla-dzieci.html

5 komentarzy:

  1. Zdrowy, ale jeśli z powyższego przepisu wykonać dwie porcje to mają po 390 kcal, to dość sporo jak na deser ;) już nie mówię o tym jakby ktoś ten przepis potraktował jako jedną porcję, wtedy to już kalorycznie jak solidny obiad :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. kalorie to nie wszystko! każdy ze składników tego koktajlu deseru ma niesamowitą gęstość odżywczą i dostarcza samych zdrowych kalorii, pełnych zdrowych tłuszczy, witamin i minerałów

      Usuń

Celowane koktajle

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...