sobota, 28 grudnia 2013

szpinak + banan + płatki orkiszowe + kiwi + miód

szpinakowo i zielono, zielono i szpinakowo

Składniki na 2 porcje
szklanka liści szpinaku
banan

3 łyżki płatków orkiszowych
2 owoce kiwi
łyżka miodu rzepakowego
szklanka wody mineralnej

więcej na:
http://quchniawege.blogspot.com/2013/02/szpinakowe-smoothie.html
 


 

piątek, 27 grudnia 2013

jabłka + maliny + jagody goji + mięta + mleko roślinne

Koktajl Malinowo-Jabłkowy z Miętą

Składniki (na 3 duże szklanki):

4 jabłka

400 g mrożonych malin
garść jagód goji (opcjonalnie, jako słodzik)
garść świeżej mięty
mleko roślinne lub woda

więcej na:
http://zielonysok.blogspot.com/2013/04/koktajl-malinowo-jabkowy-z-mieta.html
 


 

czwartek, 26 grudnia 2013

mleko roślinne + banan + śliwki suszone + cynamon + przyprawa do piernika + karob

Rozgrzewający i świąteczny koktajl od Gosi Wojtus

ciepłe mleko roślinne,
pół dojrzałego banana,
3 śliwki suszone

cynamon,
przyprawa do piernika,
łyżeczka karobu
 


 

wtorek, 24 grudnia 2013

mleko migdałowe + proteiny + daktyle + cynamon + sok z cytryny

Świątecznych, piernikowych klimatów c.d.

tym razem koktajl potreningowy

150 ml mleka migdałowego

proszek proteinowy (wedle uznania i zapotrzebowania, np. 20 g)
50 g namoczonych suszonych daktyli
cynamon
łyżeczka soku z cytryny

więcej na:
http://fitness.sport.pl/fitness/56,114431,11373961,Miejsce_nr_6__Piernikowy_koktajl_proteinowy___Magdy,,3.html
 


 

 

poniedziałek, 23 grudnia 2013

mleko roślinne + ryż + miód + przyprawa do piernika

świateczny zapach pierników w koktajlu

Koktajl ryżowo-piernikowy

•3\4 szkl mleka najlepiej roślinnego, możesz je zrobić samemu, jak? zobacz tutaj:
https://www.facebook.com/pages/Zielone-koktajle/188339021312934?ref=hl#!/notes/zielone-koktajle/jak-samemu-zrobić-mleko-roślinne/207598082720361...
•ok 50-60g ugotowanego ryżu (brązowy, dziki)
•łyżeczka miodu (bądź innego słodzidła: daktyle, syrop z agawy, syrop klonowy)
•płaska łyżeczka przyprawy do piernika


http://cinnamonobsession.blogspot.com/2013/03/koktajl-ryzowo-piernikowy_19.html
 


 

 

niedziela, 22 grudnia 2013

mleko roślinne + banan + daktyle + płatki owsiane + imbir + miód + cynamon


 Dziś klimatycznie, światecznie o smaku ciasteczkowym

Składniki:
- 1 1/2 filiżanki mleka sojowego (lub innego roślinnego)
- banan (dojrzały)
- 5 daktyli suszonych
- 4 łyżki płatków owsianych
- gruby plaster imbiru
- łyżka miodu/syropu z agawy
- łyżeczka cynamonu - kilka kropel ekstraktu waniliowego
więcej na:
http://kasiaweganka.blogspot.com/2013/02/koktajl-imbirowy.html
 


 

 

piątek, 20 grudnia 2013

banan + jabłko + ananas + szpinak + imbir + siemię lniane + daktyle

Zielony koktajl pełen żelaza

Składniki (2 szklanki):
1 banan
2 jabłka

1 szklanka (140 g) ananasa
2 szklanki szpinaku, pietruszki, jarmużu bądź innej świeżej zieleniny
2 cm korzenia imbiru
1 łyżka (7g) zmielonego siemienia lnianego
2-3 daktyle
około 400 ml wody

więcej na:
http://readeat.pl/zielony-koktajl-pelen-zelaza/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=zielony-koktajl-pelen-zelaza
 


 

czwartek, 19 grudnia 2013

ananas + seler naciowy + jogurt + miód

Koktajl który cię zaskoczy

Składniki (2 porcje):
•ok. 150 g świeżego ananasa (mniej więcej 1/4 sztuki)
•2 łodyżki selera naciowego

•330 g jogurtu naturalnego (njalepiej jogurtu która sama możesz zrobić, zobacz tu: http://zielonawsrodludzi.blogspot.com/2013/04/jogurt-owsiany.html )
•łyżeczka syropu z agawy/miodu
•ewentualnie mleko (roślinne polecamy), jeśli koktajl będzie za gęsty

więcej na:
http://powiedzdietomnie.blogspot.com/2013/05/koktajl-ktory-cie-zaskoczy-ananas-i.html
 


 

poniedziałek, 16 grudnia 2013

środa, 11 grudnia 2013

szpinak + banan + melon + siemię lniane + zielona herbata

Zielony koktajl

- garść (lub nawet 2) liści szpinaku
- dojrzały banan
- kawałek (u mnie ok. 1/4) melona kantalupa

- 1 x łyżka mielonego lnu (siemienia lnianego)
- zielona herbata do uzupełnienia (chłodna, dużo wcześniej zaparzona)

polecam, więcej na:
http://miszmasz-maszmisz.blogspot.com/2013/04/zielony-koktajl-4.html
 
 


 

 

sobota, 7 grudnia 2013

seler naciowy + cukinia + truskawki + banan

Fajny, orzeźwiający i dość wytrawny koktajl od Kasi

2 garści truskawek (o tej porze roku mrożonych)
2-3 łodygi selera naciowego
mała cukinia
banan
woda




 

Nasze książki w sprzedaży z rabatem

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...