czwartek, 27 czerwca 2013

mniszek lekarski + banan

polecam pyszny bardzo pożywny i zdrowy koktajl
z kwiatów mniszka lekarskiego i bananów
pychota!

więcej na:
http://chooselife.pl/2012/07/18/smoothie-z-bananow-i-mniszka/

rabarbar + mleko roślinne + banan

Powoli koniec sezonu na rabarbar, trzeba korzystać :)


polecam koktajl rabarbarowo-bananowy

SKŁADNIKI:

- 1 dojrzały banan
- 3-4 łyżki ugotowanego rabarbaru (może to być rabarbar z kompotu, przed osłodzeniem)
- ok. pół szklanki mleka

(polecamy oczywiście roslinne mleko, najlepiej zrobione samodzielnie, jak? zobacz tutaj: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=510352449013733&set=a.165587626823552.33080.156167044432277&type=1&relevant_count=1#!/notes/zielone-koktajle/jak-samemu-zrobi%C4%87-mleko-ro%C5%9Blinne/207598082720361 )

 

więcej na:



 

 

pokrzywa + mniszek lekarski + koniczyna + pomarańcza + cytryna + banan

Koktajl z dziko rosnącymi roślinami

POLECAM jest PRZEPYSZNY w każdym zestawieniu

2 duże garście dziko rosnących, jadalnych roślin i ziół
(np. pokrzywa, mlecz, trawa, liście drzew, chwasty z ogródka, koniczyna z kwiatem itd.)
3 pomarańcze
1 cytryna 
4 dojrzale banany i/lub dowolne słodkie owoce
ok. 1 szklanki wody

znalezione na puszka.pl http://puszka.pl/przepis/img/6507-koktajl_smoothie_zdrowotny_z_dziko_rosnacymi_roslinami.html?elemId=2576
 
 

mleko roślinne + banan + śliwki + truskawki + morele + siemie lniane + sezam

Mleczny koktajl z siemieniem lnianym

Składniki dla 2 osób:


•1 duży, dojrzały banan
•600 ml mleka (polecam mleko roślinne, nie wiesz jak zrobić samemu? poczytaj tutaj:
https://www.facebook.com/notes/zielone-koktajle/jak-samemu-zrobić-mleko-roślinne/207598082720361
•2 śliwki
•250 g świeżych truskawek
•4 suszone morele
•2 łyżeczki siemienia lnianego
•1 łyżeczka sezamu

więcej u źródła: http://podniebiennepieszczoty.blox.pl/tagi_b/485713/dieta-koktajlowa.html



 


banan + awokado + ananas + pomarańcza + waniliowe mleko sojowe + pestki dyni

Egzotyczny koktajl

•2 dojrzałe banany

•1/2 miękkiego awokado
•1 słodki ananas
•4 soczyste pomarańcze
•1 szklanka waniliowego mleka sojowego
•2 łyżki pestek dyni

więcej na: http://podniebiennepieszczoty.blox.pl/2013/03/Egzotyczny-koktajl.html



 


lubczyk + pietruszka + banan + olej lniany

U mnie w ogrodzie lubczyk rosnie na potęgę, a u Was?

Koktajl z lubczykiem

Składniki:
2 szklanki wody,
14 gram natki lubczyka,
2 gałązki natki pietruszki,
łyżka oleju lnianego,
2 banany.

Zmiksować składniki.

Smaczny. O lekkim posmaku magi.




 


szpinak + truskawki + papryka + awokado + imbir + olej lniany

Koktajl odżywczy z truskawek, szpinaku i papryki

Składniki:
•450 g mrożonych truskawek

•1/2 czerwonej, słodkiej papryki
•1/2 awokado
•szklanka wody
•łyżeczka oleju lnianego

•spora garść świeżego szpinaku
•kawałek imbiru

więcej u źródła, polecam: http://podniebiennepieszczoty.blox.pl/2013/04/Koktajl-odzywczy-z-truskawek-szpinaku-i-papryki.html




 


środa, 26 czerwca 2013

pokrzywa + mniszek lekarski + maliny + banan

Koktajl z chwastami 

potrzebujesz:
1 garść liści pokrzywy
1 garść liści mniszka lekarskiego
2 banany
2 garście malin
0,5 – 0,75 l wody

przepyszne, spróbuj, więcej na:
http://mama-alergika.blog.pl/2013/05/15/wiosenny-koktajl-z-pokrzywa-i-mleczem/







porzeczki + melon + banan + mleko roślinne

Shake'a porzeczkowo-melonowego z dodatkiem banana
Składniki na 2x 300 ml:




szparagi + mleko roślinne + przyprawy

kolejny szparagowy koktajl

tym razem ze szparagów gotowanych

potrzebujesz:

Szparag zielony- 4 sztuki
Mleko (najlepiej roślinne) 280 ml
Tymianek- 4 listki
Sól
Pieprz mielony

więcej na:
http://www.niam.pl/pl/przepisy_kulinarne/6195-koktajl_ze_szparagow



szparagi + truskawki + jogurt + miód + wanilia + pomarańcza

maj to też miesiąc SZPARAGÓW, ale je jeszcze mozna dostać, poszukajcie

zapraszam na pyszny koktajl ze szparagami:

6 szparagów zielonych

7 truskawek
1,5 szkl. jogurt grecki
1 łyzka miodu laska wanilii

3/4 szkl. świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego
1/4 szkl. wody
opcjonalnie 5 kostek lodu

zmiksować i się delektować

przepis i zdjęcie pochodzi z:
http://therecipekiller.blogspot.com/




 


szparagi + szpinak + banan + mango + daktyle

Kolejny pyszny przepis na zielony koktajl ze SZPARAGÓW

banan

mango
garść szparagów
garść szpinaku
6 daktyli
woda

zblendować i gotowe pycha!




 


koper + banan + olej lniany

Koktajl koperkowy

Składniki:
2 szklanki wody,
pół pęczka koperku,
łyżka oleju lnianego,
2 duże banany.

Zmiksować składniki.

Smaczny i łagodny.


szczaw + banany + olej lniany

Dziś w roli głownej SZCZAW <3
uwielbiam chwasty!

Koktajl ze szczawiem:

2 szklanki wody

pól pęczka szczawiu, 75 gram
łyżka oleju lnianego
3 małe banany 



Zmiksować składniki.
Smaczny. Mega zdrowy! Lekko słodkawy. Polecam!






 


Botwina + jabłko + sałata

Zielony koktajl śniadaniowy

■botwina
■jabłko
■sałata

prosto z:
http://www.zdrowemotywacje.pl/wp-content/uploads/2013/05/Koktajl-z-botwiki-i-jablka.jpg

 

środa, 12 czerwca 2013

botwinka + ogórek + jogurt


jeszcze jeden przepis botwinkowy na dziś
Zapraszam:

pęczek świeżej botwinki
pół zielonego ogórka
200 ml jogurtu (polecam owsianego, możesz go zrobić samemu, nie wiesz jak? Zobacz u Zielonej: http://zielonawsrodludzi.blogspot.com/2013/04/j...ogurt-owsiany.html )
sól (jesli potrzebujesz do smaku)

więcej u źródła: http://www.glamki.pl/blog/4021_koktajl-z-burakow-botwinki.html
 
 

 

botwina + mleko roślinne + banan + pomarańcza + cytryna + daktyle

Koktajl owocowy z botwinką
 

Składniki:

400 ml mleka (polecamy roślinnego, nie wiesz jak je zrobić samemu? zobacz tutaj: https://www.facebook.com/messages/conversation-id.548968771814220#!/notes/zielone-koktajle/jak-samemu-zrobić-mleko-rośl...inne/207598082720361 )
2
banany

2 pomarancze
1 cytryna
150 gr botwinki
3 łyżeczki cukru (w oryginalnym przepisie polecam wymienić na 2 daktyle, lub 2 łyżki miodu)

więcej na:
http://eterycznegotowanie.bloog.pl/id,333728296,title,Koktajl-owocowy-z-botwinka,index.html?ticaid=610a32



 




burak + pomidor + botwina + pietruszka + cytryna

Koktajl pomidorowo-buraczany:

mały burak
duży pomidor malinowy
botwina
natka pietruszki
sok z cytryny
wędzona papryka do posypania

prosto z: http://www.zdrowemotywacje.pl/wp-content/uploads/2013/05/Koktajl-buraczano-pomidorowy.jpg
 
 

 

botwinka + rukola + pomarańcza + mleko roślinne


Dziś botwinka, rukola i pomarańcza jako koktajl

Składniki (na 3 porcje):

3 pomarańcze
70 g botwiny
30 g rukoli
 
 

pokrzywa + mniszek lekarski + rodzynki + jabłko + banan

Wg Marcina dobry szejk to podstawa! I my sie zgadzamy :)

pokrzywa
mniszek lekarski
duża garść rodzynek
2 jabłka
4 banany
woda wg. uznania

pokrzywy i mniszku daj ile lubisz, im więcej tym bardziej czuć zieleninę więc dla mało wprawionych polecam po garści na początek :)

więcej istotnych informacji u źródła: http://poweredbyfruits.pl/

daktyle + banany + owoce leśne

idealne połączenie:

7 daktyli
5 bananów
250g mieszanki owoce leśne (mrożonka)
woda wg. uznania

więcej informacji na stronie Marcina: http://poweredbyfruits.pl/

 

rabarbar + truskawki + banan + mleko sojowe + cytryna

>>>>>>>Sezon na rabarbar <<<<<<<<<<


filiżanka kompotu z rabarbaru
filiżanka truskawek
banan
1 1/2 filiżanki mleka sojowego
łyżka soku z cytryny

więcej na: http://kasiaweganka.blogspot.com/2013/05/koktajl-z-rabarbarem.html




 





 

banan + arbuz + mleko roślinne + chia + zielona herbata

Koktajl z zielonej herbaty?

Proszę:

Składniki (4 porcje):
2 banany (240g)
2,5 szklanki (380g) arbuza
1,5- 2 szklanek mleka roślinnego
2 łyżeczki nasion chia (opcja)
1,5-2 łyżeczki sproszkowanej zielonej herbaty


więcej u żródła: http://readeat.pl/matcha-shake-z-nasionami-chia/

 

piątek, 7 czerwca 2013

mniszek + banan + cytryna

Mniszek lekarski - hit wśród chwastów

kolejny przepis na pyszny koktajl z mniszkiem:

dwa banany
cytryna (można wycisnąć sok lub obrać, pozbawić pestek i pokroić)
wielka garść młodego mniszka (całe rozety czyli liście i kwiaty)
3/4 szklanki wody mineralnej

więcej na: http://www.dietawarzywnoowocowa.pl/2011/04/smoothie-koktajl-z-mniszka.html
 
 

 

sok jabłkowy + mięta + cytryna = domowe piwo :)

Bezalkoholowe, domowe piwo jabłkowe"
Składniki na trzy litry:
 
1,5 l świeżo wyciśniętego soku jabłkowego
1,5 l wody gazowanej
1 cytryna
garść świeżej mięty

więcej na: http://podniebiennepieszczoty.blox.pl/2013/05/Bezalkoholowe-domowe-piwo-jablkowe.html

 

pokrzywa + awokado + imbir + cytryna + mandarynka + miód + biała herbata

maj miesiącem pysznej, zdrowej młodej pokrzywy ♥ a że w tym roku wiosna przyszła później to i na początku czerwca mozna jeszcze znaleść młode pokrzywy :)

Koktajl wg. przepisu Ally zawiera:
młoda pokrzywa
pół awokado
starty korzeń imbiru ( ok 1cm)
sok z połówki cytryny
jedna mandarynka
łyżka miodu
szklanka zimnej białej herbaty

więcej u źródła: http://aluh.pl/index.php/categories/cuisine/904-koktajl-z-mlodej-pokrzywy


 


banan + maliny + jagód + siemię lniane + pokrzywa + jabłko



Fajna propozyja koktajlu Joasi Góreckiej

"Koktajl na bogato z pokrzywami

Na bogato, bo z dużą ilością składników:

banan
garść malin

garść jagód len złocisty mielony "chwilę przed" (siemię lniane)
pokrzywy, dużo młodych pokrzyw
Zalane sokiem jednodniowym MARVIT ananasowym, ale równie dobrze smakuje z jabłkowym (polecamy świeżo wyciśnięty z jabłek, lub dodać kawałek świeżego ananasa po prostu :)
woda źródlana

Miksujemy i pijemy. Nawet mój 7- latek był zachwycony!Polecam!!!!

PS. Fotki kiepskiej jakości, dokładnie obrazują poziom moich fotograficznych umiejętności ( a raczej ich braku;))

POLECAM!!!"
 
 

 

czwartek, 6 czerwca 2013

brokuły + seler naciowy + avocado + kiwi + banan


Zielony koktajl warzywno-owocowy

pół dojrzałego banana
1,5 kiwi
2 łodygi selera naciowego
1/4 awokado
3-4 różyczki brokuła
2 szklanki wody mineralnej niegazowanej
opcjonalnie kostki lodu

więcej na: http://beatriczenkiczen.blogspot.com/2013/03/zielony-koktajl.html
 
 

 

mleko z nerkowców + jagody + banan + masło kokosowe

Trochę zimowy koktajl, ale tak zimno że się akurat nadaje :)

1 szklanka mleka z nerkowców z kardamonem i miodem (najlepiej zrób samemu: https://www.facebook.com/notes/zielone-koktajle/jak-samemu-zrobi%C4%87-mleko-ro%C5%9Blinne/207598082720361)
1/2 szklanki mrożonych jagód

Pół mrożonego banana
1 łyżka masła kokosowego

pychotka!
  więcej na: http://soletshangout.com/spiced-blueberry-cashew-coconut-smoothie/


avocado + limonka + mięta + miód + jogurt + mleko roślinne


Limonkowy koktajl z awokado


dwa dojrzałe awokado

sok wyciśnięty z połowy limonki
garść listków mięty
łyżka miodu
szklanka zimnego jogurtu naturalnego
(jogurt można też zrobić samemu np. z płatków owsianych ;)
lub wg. przepisu Ally: http://aluh.pl/index.php/categories/cuisine/941-moj-hit-tygodnia-zdrowy-domowy-jogurt)
szklanka zimnego mleka roślinnego
 
 

szpinak + truskawki + mango + banan + jabłko

Zielony szejk (porcja dla 2 osób)

2 obfite garści szpinaku
8 truskawek
1 mango
1 banan
1 jabłko

więcej na: http://surowesmaki.blogspot.com/2012/02/no-to-zaczynamy-jak-nazwa-bloga.html#more



 


botwinka + burak + marchewka + seler + limonka


przepis na sok zawierający mnóstwo żelaza, w komplecie z wit.C która wspomaga wchłanianie żelaza :)

według nas tak samo pyszny w wersji soku jak i w wersji koktajlu, a więc wyciskaj, blenduj, co tam lubisz ♥

1 burak
3-4 zielone liście buraka (botwinka)
1 marchewka
1 łodyga selera
1 limonka
 
zdjęcie i przepis ze strony: https://www.facebook.com/youngandraw
 
 

 

pietruszka + cytryna + daktyle

Orzeźwiający, gaszący pragnienie koktajl z dużą porcją witaminy C


szpinak + banan + kiwi + migdały + jogurt + mięta



Zielony koktajl - szpinak z owocami

100 g świeżego szpinaku w liściach
250 ml wody
1 dojrzały banan
4 kiwi

2 łyżki migdałów
2 łyżki jogurtu greckiego
(polecamy zamienić mlekiem roślinnym: https://www.facebook.com/pages/Zielone-koktajle/188339021312934?ref=tn_tnmn#!/notes/zielone-koktajle/jak-samemu-zrobi%C4%87-mleko-ro%C5%9Blinne/207598082720361 lub jogurt zrobić samemu z płatków owsianych ;) np. wg. przepisu Zielonej: http://zielonawsrodludzi.blogspot.com/2013/04/jogurt-owsiany.html )
10 listków mięty


więcej na blogu źródłowym: http://podniebiennepieszczoty.blox.pl/2013/03/Zielony-koktajl-szpinak-z-owocami.html

 
 


 

Nasze książki w sprzedaży z rabatem

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...