piątek, 18 stycznia 2013

kaki + żurawina + banan + awokado

Przeuroczy koktajl, niesamowity smak, musisz spróbować




szoty z pszenicy

Piliście kiedyś szoty z trawy pszenicznej?

http://zielonekoktajle.blogspot.com/p/soki-witalnosci.html 

Jak ktoś ma wyciskarkę (nie mylić z sokowirówką) polecam również pyszne szoty z trawy pszenicznej.
 

Sadzimy pszenicę (można nawet na oknie w doniczce), jak podrośnie ścinamy i wyciskamy pyszny zdrowy sok.

Nie masz wyciskarki, lub nie chce Ci się hodować trawy na parapecie? Możesz zakupić mrożony sok z trawy pszenicznej

Mrożone SOKI WITALNOŚCI 

wyciskane z trawy pszenicznej, jarmużu, buraka i inne

Ekologiczne, mrożone soki, szczególnie bogate w wartości odżywcze.
100% świeżości, czyste i surowe
Dodajesz je do zielonego koktajlu, nawet bez rozmrażania i gotowe :)



kod rabatowy: zielonekoktajle
upoważniający do zniżki 10%


rukola + melon + banan

a może ♥ RUKOLA ♥

 

100 g rukoli
pół melona cantaloupa
2 banany
woda wg.uznania




koktail będzie miał 329 kcal, mało jak na pełnowartościowy posiłek, zawierający:

7,5g protein,
80g węglowodanów (w tym 10,2g błonnika, ),
2 g tłuszczu (w tym 0,4g omega-3, 0,3g omega-6)

i witaminy:
7g witamin z grupy B,
1973,1 IU wit. A,
136,8mg wit.C,
116,7 ug wit.K,

oraz minerały:
196,6 mg wapnia,
2,7mg żelaza,
143,8 mg magnezu,
1950,8 mg potasu,
3,8 ug selenu,
1,3 mg cynku


to z ważniejszych....


i co Wy na to?



część zdjęcia pochodzi z: justmydelicious.com

pietruszka + marchewka = energia

Uwielbiamy proste koktajle z małą ilością składników, a Ty?



Nie każdy ma w domu zawsze pod ręką różnorodność warzyw i owoców, a już na pewno nie każdy używa spiruliny, hemp, macy, olej kokosowy, wodę czy mleko kokosowe, olej sezamowy, olej z lnu, jagody goji, acai... i setki innych dodatków, które śmiało urozmaicają koktajle.

Jeśli ktoś ma i używa to wie że można je dodać do koktajlu, dla początkujących to wyższy stopień wtajemniczenia, pozostańmy więc narazie przy prostocie idealnej dla zabieganych :)

Koktajl energetyzujący: 


garść pietruszki

6 marchewek
woda według uznania

(w sezonie polecam marchewkę z zieloną częścią naziemną, pychotka!)







część zdjęcia pochodzi z: ninironi.wordpress.com 

jarmuż + ananas (pomarańcze) + banan (mango)

na tapecie ♥ JARMUŻ ♥

podajemy dwa pyszne 3 składnikowe zielone koktajle z jarmużem:
 


garść jarmużu
kilka plastrów świeżego ananasa
2-3 banany

garść jarmużu
1-2 dojrzałe mango
2-3 pomarańcze



pamietaj:

 :) opcjonalnie zawsze możesz rozcieńczyć koktajl wodą

 :) proporcje składników mozna zmieniać według gustu, każdy z nas ma inny smak, im więcej słodkich, bardziej dojrzałych owoców tym słodszy koktajl

:) jeśli masz słaby blender miksuj najpier zieleninę z odrobiną wody a dopiero potem dodawaj owoce







szpinak + maliny + jagody + daktyle


Boski w smaku szejk "Leśne owoce" Marcina z poweredbyfruits
 

"Składniki:

200–250 gram świe­żych dak­tyli (masa bez pe­stek)
100 gram mro­żo­nych ma­lin
100 gram mro­żo­nych ja­gód
wielka garść szpinaku

Sposób przygotowania:

Wszystko wrzu­camy do blen­dera, za­le­wamy wodą w ilo­ści we­dług uzna­nia i w za­leż­no­ści od tego, jaką chcemy uzy­skać kon­sy­sten­cję. Na­stęp­nie mik­su­jemy przez dłuż­szy czas tak, aby uzy­skać w miarę jed­no­litą konsystencję.

Smacznego!"
 

 

zdjęcie pochodzi z: poweredbyfruits.pl

 

jarmuż + banan + jagody + mleko kokosowe

 
Ponieważ w zima to nie pełny sezon na warzywa czy owoce,
koktajle trzeba sobie urozmaicać, żeby nie popaść w rutynę.

Dziś przepis na zielony koktajl z jarmużu:

2 garści jarmużu

1 banan
½ szklanki mrożonych jagód (lub owoców leśnych)
½ szklanki mleka kokosowego
jeśli potrzebujesz dodaj jeszcze wody wg.uznania


niebo w gębie







 
 

szpinak + marchewki + sok z cytryny

koktajl regulujący trawienie:

garść szpinaku

6 marchewek
opcjonalnie sok z cytryny
woda według uznania

czasem najprostsze rozwiązania bywaja najlepsze :)


 

 

pinakolada


A teraz PINAKOLADA, czyli koktajl ananasowy ze stronki Moniki

"Koktajl zdecydowanie deserowy – idealny na babskie wieczory, duuużo smaczniejszy i o niebo zdrowszy od kawy :)

Składniki:

100 g ananasa
2-3 łyżki mleczka kokosowego (z puszki) 
2 banany
ok 50 g wody
opcjonalnie: 2 pomarańcze

Składniki blendujemy w kolejności:
najpierw ananas z mleczkiem kokosowym i jeśli to konieczne z wodą, a kiedy już utworzą kremową masę dodajemy banany.
 
Przekładamy do szklanki, przyozdabiamy ananasem lub wiórkami kokosowymi i gotowe. Można w końcu spokojnie usiąść i poplotkować ;))
 
Koktajl ten bardzo dobrze smakuje także z dodatkiem soku z pomarańczy.
 
Smacznego!"
 


zdjęcie pochodzi z: rawolucja.pl

brokuły + mandarynki + banan




Sezon na mandarynki trwa więc jeszcze taki PROSTY szybki i niespodziewanie smaczny przepis:


kilka częsci brokuła surowego
3-4 mandarynki
2-3 banany
woda wg.uznania

dużo ludzi zadaje pytanie: "ale jak to? surowy brokuł? Odpowiedź brzmi: tak. Surowa żywność posiada wszelkie niezbędne dla zdrowia aktywne enzymy, zapewniające siłę życiową i ładunek elektryczny. Jedząc taka zywność jesteśmy zdrowi, a przy tym cieszymy się energią i witalnością.




 



płatki owsiane + jabłka + banany + cynamon

Koktajl "szarlotka"


wtorek, 15 stycznia 2013

seler naciowy + fenkuł + imbir + mięta

Oryginalny przepis jest na sok, my zblendowaliśmy całość jako koktajl, wyszedł przesmaczny!

składniki :
1 ogórek
1 pałka selera naciowego
ok.2,5 cm świeżego imbiru (lub mniej)
1 garść świeżej mięty

pół bulwy fenkuła (kopru włoskiego)

Spróbuj!

zdjęcie pochodzi z: youngandraw.com

roszponka + otręby + nerkowce + miód + limonka

Dziś przepis na koktajl z roszponki, ponieważ bardzo lubię tą sałatę w sałatkach to rzadko mi cos zostanie do koktajlu :)

3 duże garście roszponki
sok z limonki
, ewent. z cytryny
2 łyżki miodu, syropu z agawy
    lub 4 daktyle 
4 łyżki orzechów z nerkowca (mogą byc inne orzechy, wtedy namocz je wcześniej, żeby były miękkie)
4 łyżki otrębów owsianych woda, wg.uznania




 

część zdjęcia pochodzi z: justmydelicious.com

szpinak + kaki + banan + cynamon

Pyszny zielony koktajl, ze szpinaku, banana, kaki plus przyprawy cynamon, w przepisie jeszcze wanilia, ja piłam bez i było tak samo pyszne, polecam!

Składniki wg. Incredible smoothies:
1 banan
2 kaki
pół łyżeczki cynamonu
3 filiżanki szpinaku
wanilia
woda 



 

zdjęcie pochodzi z: incrediblesmoothies.com

czwartek, 10 stycznia 2013

szpinak + banany

Klasyka zielonych koktajli:

Składniki:
1-2 garście surowego szpinaku

2 dojrzałe banany
woda wg.uznania


 zdjęcie pochodzi z: rawolucja.pl

kapusta + jabłka + cytryna

Zielony koktajl z kapusty? 
Pyszności:

3-4 liście kapusty (najlepiej włoskiej i najlepsze liście zewnętrzne, b.zielone=więcej chlorofilu)
4 jabłka
sok z połowy cytryny
woda wg.uznania


 zdjęcie pochodzi z: healthylivinghowto.com

Ten koktajl jest super przepisem na zimę, kiedy w lodówce nic nie ma świeżego. 
Polecam, mogłoby się wydawać że połączenie niezbyt smaczne ale uwierzcie, jest przepyszne!

pietruszka + jabłko + banan

niezaprzeczalnie jeden z prostszych i najsmaczniejszych zielonych koktajli:

garść zielonej pietruszki

1 jabłko
1-2 banany
woda wg.uznania
 

zdjęcia pochodzą z: wishfulchef.com

 
smacznego

koktajl oczyszczający krew i skórę

Nie tylko zielone koktajle są bombami witaminowymi


OCZYSZCZAJĄCY KREW sok buraczany
buraki+marchewka+imbir+pietruszka

OCZYSZCZAJĄCY SKÓRĘ sok z marchwi.
marchewka+ogórek+jabłko+imbir


 zdjęcie pochodzi z: youngandraw.com

seler naciowy + kiwi + banan

Receptur na zielone koktajle, połączeń i smaków są miliony, ale od czegoś trzeba zacząć, dziś więc przepis na PROSTY smaczny zielony koktajl:




Nasze książki w sprzedaży z rabatem

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...